Garnélarizs serpenyő 🍤 - Egészséges rizses serpenyő halakkal 🐟
Ma van egy igazi finom garnélarákos rizses serpenyő! Azt hittem, miután a vegán rizses serpenyőm ennyire jól esett veled, próbálkozzunk egy másikkal Rizs recept. De mivel egy kis változatosságra vágyunk, egyet Rizs serpenyő hal! Mert garnélával és rizzsel még nincs receptünk. A kettő csak tökéletesen összeillik.
Sajnos már többször észrevettem, de a halreceptek egyszerűen elmaradnak itt a blogon. És a hal olyan egészséges és az egyikhez tartozik kiegyensúlyozott étrend csak csináld.
A garnélarák különlegessége?
Mint már tudjátok, itt, a Fittastetic-nél, mindig támogatjuk az egészséges táplálkozás lehető legegyszerűbbé tételét. A garnélarák pontosan erre tökéletes. Mivel a garnélarák magas jódtartalommal ragyog, ami nélkülözhetetlen a pajzsmirigy jó működéséhez. 125 gramm garnélarák adja a DGE (német táplálkozási társaság) által ajánlott mennyiséget fiatalok és felnőttek számára.
Mi kell egy egészséges garnélarákos rizses serpenyőhöz?
A garnélarákos recepthez természetesen garnélára és rizsre van szükségünk. Szükségünk van hagymára, borsra, olívaolajra és zöldségalapra is.
De természetesen szükségünk van néhány fűszerre az ízéhez. Többek között curry-t, kurkumát, fokhagymát, 1 chili paprikát, sót és borsot használunk. Ezután adj hozzá egy kis bazsalikomot a díszítéshez, és kész. Ennyi kell egy egészséges rizses serpenyőhöz garnélával.
Hogyan főztük a garnélarákos rizses serpenyőt?
Most már egyre érdekesebb. Mivel a rizses serpenyő hasonló módon készül, mint az én vegán rizses serpenyőm. Egyetlen serpenyőben töltse ki. Tehát igazi egy serpenyős recept, és nem kellemetlen külön rizs vagy egyéb főzés. Minden szép és könnyű egy serpenyőben. Sok erőfeszítés és mindenekelőtt sok mosakodás nélkül.
Kezdjük tehát azonnal a recepttel!