Garshan száraz masszázs ayurvéda tippek Tippek Maharishi Ayurvedashop
A Garshan masszázs egy hagyományos ájurvédikus száraz masszázs. A szanszkrit szó gharshana szó szerint "dörzsölni".
Ezt a masszázst vad selyemmel, bourette selyemmel vagy vászonkesztyűvel hajtják végre, és kiegyensúlyozza a Kaphát, míg Vata és Pitta stimulálva és fokozva van. A Maharishi Pancha Karma terápiában a Garshan masszázst egyszerre két terapeuta végzi - különösen élénkítő, frissítő és energizáló élmény. De még a kesztyűvel végzett önmasszázs is nagyon stimuláló, tisztító és vitalizáló.
Ez a fajta masszázs nagyon ajánlott önalkalmazásként, különösen tavasszal, Kapha felépítéssel és a Kapha egyensúlyhiányával (fáradtság, túlsúly, anyagcserezavarok, például cukorbetegség, ödéma és nyirokcsomók). A vad selyemkesztyű száraz dörzsölése erőteljes hámló hatást eredményez, amelyben az elhalt bőrrétegeket és szennyeződéseket ledörzsölik. A kesztyű durva felülete stimulálja a keringést és a mikrocirkulációt. Az egyidejűleg alkalmazott enyhe nyomás a nyirok áramlását is elindítja. Mindezek a tényezők együttesen tisztítják és erősítik a bőrt és a kötőszövetet. Ez a kötőszöveti stimuláció megelőző és gyógyító hatást gyakorol a narancsbőrre.
A Garshan masszázs nagyon jól használható a fogyás támogatására.
A kötőszövet - szanszkrit nyelven meda dhatu - fontos tároló közeg a testben. Minden, amit a test jelenleg nem tud használni, itt kerül elhelyezésre - értékes energiatartalékok raktározási zsír, valamint zsírban és vízben oldódó környezeti toxinok formájában, amelyek megterhelik a testet és korlátozzák a teljesítményt. Mindezeket az anyagokat tisztító kúrákban mozgósítják (növényi méregtelenítés, Pancha Karma). A Garshan masszázs segít abban, hogy a meglazult salakanyagok visszakerüljenek a keringésbe, majd az emésztőrendszeren és a verejtékmirigyeken keresztül kerüljenek ártalmatlanításra.
Legalább egy Garshan masszázst kell végezni minden tisztító programnál.
Hogyan kell csinálni:
Nyak: Csak a homlok, az arc és az áll felett nagyon gyengéd körkörös vonalak, erős körkörös masszázsmozgások a nyakon és a vállakon, a nyak elülső része a pajzsmirigy felett csak nagyon finoman "simogat" körben.
szegény: erős körben a vállakon, a könyökön és a csuklón, miközben erős mozdulatokkal felfelé és lefelé dörzsöljük a felső és az alsó karokat kívül és belül.
Törzs: A karok után nagyon gyengéd körkörös mozdulatok a mellkas felső részén (a női mellek kimaradnak!), Óvatosan körkörösen a köldök körül, majd vízszintesen és átlósan, ellentétes kézmozdulatokkal a gyomor felett.
Mozog: A hátat erős mozdulatokkal fel-le masszírozzuk, majd erős nyomással és kis körökkel az alsó ágyéki csigolyák, valamint a keresztcsont és a csípőízületek felett.
Fenék és lábak: Masszírozza a csípőt és a feneket nagyon erőteljes körkörös mozdulatokkal. Ezután mindkét kezével először a bal comb erős fel és le mozdulatokkal, majd a térd körbe, az alsó láb ismét fel és le mozdulatokkal, a boka ízülete körben és a lábfej rövid, erős egyenes vonalakkal. Ismételje meg ugyanazt a jobb lábon.
A kapha típusoknak és a túlsúlyos, nagy pórusú, zsíros bőrű embereknek a Garshan masszázs után azonnal zuhanyozniuk kell. Vata és Pitta típusú, alsósúlyú és nagyon száraz bőrűeknek nagyon rövid olajmasszázst kell végezniük közvetlenül a Garshan masszázs után, és csak ezután fürödni vagy zuhanyozni.
Mikor fogják megtenni?
Mint minden ájurvédikus masszázsnál, a Garshan masszázs bármikor kesztyűben is elvégezhető.
A Garshan akkor működik a legjobban, ha ezt a masszázst a nap és az év kaphai időszakában, azaz reggel és tavasszal használják. Az érzékeny emberek, akiknek túl sok a Vata, soha ne végezzék el este a Garshan masszázst, hogy ne ingereljék Vata-t aludni mielőtt.