Gasztritisz reggeli diéta - recept útmutató recept útmutató
Megfontolások
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának kellemetlen gyulladása. Ha ez a betegség fennáll, akkor előnyös lehet, ha gondosan követi a gyomorhurut étrendjét a tünetek fellángolásának csökkentése érdekében.
A reggeli problémát jelenthet, de a tipikus reggeli ételek és italok, például a kávé és a gyümölcs irritálhatja a gyomorhurutban szenvedőket. Amit végül megeszel, sok függ az ízlésétől és a személyes toleranciától. Figyeljen arra, hogy milyen ételek állnak a rendelkezésére, és ne irritálja a gyomor érzékeny bélését.
Megfontolások
Tartson étkezési naplót, amely segít azonosítani a gyomorhurutát irritáló ételeket, és elkerülheti őket reggelire. Sok ember számára az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és enyhén csípős ételek a legjobb választás reggelire és a nap bármely más időszakában.
Minden a gyomorhurutról
Ha gyomorhurut vagy gyomornyálkahártya-gyulladás van, kevesebbet termel a vastag nyálka rétegből, amely eltakarja a gyomrot és megvédi a maró emésztőrendszer nedveitől. Ennek eredményeként a gyomorban lévő sav irritálja a bélést, és akut (rövid távú) vagy krónikus (hosszú távú) fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
A gyomorhurutot számos tényező okozhatja - magyarázza a Harvard Health Publishing. Ezek tartalmazzák:
A gyomorhurut néhány esete autoimmun állapotnak köszönhető. Az immunrendszere megtámadja a gyomrát szegélyező sejteket, összetévesztve őket idegen betolakodókkal.
A gyomorhurut tünetei
Ha gyomorhurutot diagnosztizáltak nálad, túl jól ismered ennek a kellemetlen állapotnak a tüneteit. Lehet, hogy fáj a felső has, a böfögés, az étvágyhiány vagy a teltségérzet, puffadás, gyomorégés és émelygés - néha hányás kíséretében.
A gyomorhurut tünetei jöhetnek és elmúlhatnak, vagy viszonylag állandóak lehetnek. Amit eszel, súlyosbíthatja a tüneteit. Ezért olyan fontos a reggeli a gyomorhurutban szenvedők számára - ez adja az egész nap hangulatát.
Gasztritisz étrend menü
Nem minden gyomorhurutban szenvedőt zavar ugyanaz az étel. A Harvard Health azt javasolja, hogy vezessen egy étlapot, és kövesse nyomon az étkezés közben megjelenő tüneteket. Ha azonosít egy kapcsolatot, néhány hétig szüntesse meg a jogsértő ételt, hogy lássa, javulnak-e a gyomorhurut tünetei.
Általában a gyomorhurutban szenvedők étrendje megszünteti:
Mindig széles ételválasztékot kínál reggelire és egyéb étkezésekre, még akkor is, ha gyomorhurutja van.
A gasztritist gyógyító ételek
Bizonyos ételek hozzáadása az étrendhez előnyös lehet a H. pylori fertőzés okozta gyomorhurut esetén. A Przeglad Gastroenterologiczny című lengyel folyóiratban 2016 júliusában megjelent tanulmány kimutatta, hogy antibakteriális aktivitású ételek hozzáadása csökkentheti a H. pylori aktivitását. Ezek az ételek közé tartozik a brokkoli csíra és az alacsony áfonyás áfonyalé.