Gasztritisz-diéta Könnyű teljes ételek egészségesek
A gyomorhurut nagyon kényelmetlen lehet, és nagy hatással van a mindennapi életre. Ki itt Gastritis diéta könnyű teljes étel úgy dönt, hogy gyorsan élvezheti a tünetek enyhülését.
A könnyű, teljes étel elvén alapuló étrend enyhíti a gyomrot és segíti a test gyorsabb regenerálódását. Ez nem diéta, hanem az egyénileg összeférhetetlen ételek kerülése. Mivel minden szervezet másképp reagál, nem lehet általános javaslatot tenni a kerülendő élelmiszerekre vonatkozóan. Vannak azonban bizonyos gyomorbarát ételek, amelyeket általában jól tolerálhatónak tartanak. Mindenesetre fontos hallgatni a test jelzéseit!
Gasztritisz-diéta: Könnyű teljes ételek
Alapvetően minden olyan étel és étel megengedett, amely nem okoz kellemetlenséget egy könnyű teljes értékű táplálkozási tervben. Ez különösen vonatkozik az alacsony zsír- és savtartalmú ételekre. Kerülje a nagyon hideg vagy meleg ételeket. Az alapos rágás, az evésre fordított idő és az étkezésen kívüli folyadékfogyasztás szintén nagyon ajánlott a test egyensúlyának helyreállításához.
A következő ételek alkalmasak a gyomorhurut táplálkozására:
- Alacsony zsírtartalmú hús és hal
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek és sajtok
- Régebbi kenyér, finom teljes kiőrlésű kenyér
- Érett gyümölcs, banán, alma, körte, dinnye
- Nem duzzadó zöldségek, például borsó, édeskömény, sárgarépa, cukkini
- Tészta, rizs, burgonya
- Nagy zsírtartalmú hús és hal
- Teljes zsírtartalmú tejtermékek és sajtok
- Friss kenyér, durva teljes kiőrlésű kenyér
- Csonthéjas, éretlen gyümölcs
- diófélék
- Puffasztó zöldségek
- Desszertek
- Tojásos ételek
Gasztritisz-diéta: Könnyű teljes ételitalok
Az italválasztás során az állóvíznek és az enyhe teáknak szerepelnie kell a napirenden.
- kávé
- alkohol
- Szénsavas italok
- Savas gyümölcslevek
Ha a tünetek az étrend megváltoztatása ellenére is fennállnak, orvoshoz kell fordulni az okok tisztázása érdekében.