A 38-as méret volt az álmom! Csodanő
Taps: 20 kilogramm hat hónap alatt
Csapatban könnyebb! Fitnesz és táplálkozási tanfolyamok segítségével Susanne Kassner hat hónap alatt 20 ”lost kilót fogyott.
Fotó: Patrick Meroth Tartalom
- 52 és 82 kiló között
- Súlyfigyelők ellenőrzése
- Négy hónap alatt újabb 14 kiló
"Huszonhárom éves koromban egyre nagyobb súlyra tettem szert" - emlékezik vissza Susanne Kassner. „Ez volt a nyugta az egészségtelen étrendemről. Munkába menet minden reggel kaptam egy kiflit a pékségből, pedig már bőségesen reggeliztem. Ebédidőben kész ételt melegítettem az irodai konyhában, vagy farkasoltam gyorséttermet. Vacsorára pedig csak édesség volt. "
52 és 82 kiló között
A 33 éves férfi megpróbálta leküzdeni a plusz kilókat, és hetente egyszer járt edzőterembe, de a diétáján nem változtatott semmit. A mérleg 52 évről 82 kilóra ugrott tíz éven belül. Amikor rájött, hogy csak dupla állú, duci arcú és nagy hasú képek vannak róla, a Bad Honnef-i irodai asszisztensnek elég volt.
Súlyfigyelők ellenőrzése
2010 februárjában feliratkozott a Súlyfigyelőkhöz. „Azért választottam, mert az étkezési pontrendszer jobban kontrollálta az ételemet. És sokat tanultam a táplálkozásról: Mostantól kezdve friss zöldségeket, gyógynövényeket és húst vásároltam, és csak magam főztem. Ezért mindig figyeltem a kalóriabevitelemet. "
Az irodához alacsony zsírtartalmú ételeket készített, például teljes kiőrlésű tésztát paradicsommártással. "Én is kényeztettem magam a csokoládéval, de csak egy bordát, amit annál jobban élveztem." Két hónap és hat kiló kevesebb után Susanne is bővítette a terhelését, és hetente háromszor járt a stúdióba.
Négy hónap alatt újabb 14 kiló
Jelentkezett zsírégető és step aerobic órákra, ahol hagyta, hogy a csoportdinamika elragadja és motiválja. „A rögzített dátumok és a közösségi érzés arra sarkallt, hogy kitartson. Négy hónappal később a következő tizennégy kiló csökkent. Susanne azóta folyamatosan tartja súlyát.
„Jelenleg nem fogyok, de sokkal dinamikusabbnak érzem magam, és az alakom jól körülhatárolható. Most szeretek az osztálytermi nagy tükörbe nézni! "