Gátlások nélküli lakoma A csalónapok segítenek a fogyásban
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. február 5
Megjelent: 2017. december 3
A csalásnapok mindazok számára a mentális mankók, akik fogyni akarnak. De ezek a napok valóban segítenek abban, hogy megszerezzék a kívánt testet? Megmagyarázzuk neked, miről van szó.
Aki fogyni akar, annak néhány akadályt le kell győznie. A régi és dédelgetett szokásokat rendezni kell. Finom falatok puha saláta levelek. Ezenkívül rendszeresen vannak megpróbáltatások az edzőteremben.
A fogyás nem séta a parkban. Emiatt vannak csalási napok. A brokkolinak és a padlizsánnak esélye sincs. És újra gátlástalanul ünnepelhetünk és élvezhetjük.
A csalónapok valóban segítenek a fogyásban?
Ezeket a különleges napokat gyakran szombatra vagy vasárnapra tesszük. Akkor sztrájkolhatunk, ha grillezünk a családdal. Vagy kimenni enni a barátokkal. És mégsem kell, hogy lelkiismerete legyen bűnös.
A csalónapok nekem jók?
Igen és nem. Mert valójában nincs szükség csalási napok beillesztésére. Napok, amikor kólát iszol. Pusztítsd el a nagy szundákat. Vagy menjen el hamburgerezni a barátaival. Manapság valószínűbb, hogy nem az álom testéhez vezet.
Videóajánlás
A csalónapoknak inkább szellemi mankónak kell lenniük számunkra. Segítsen nekünk a híradásban. Mert általában csak néhány nap után fogyunk. Étel utáni vágyakozás. És a vágy a csokoládéra és a társra.
Ragaszkodjak-e a csaló napokhoz?
Ha ugyanolyan rettentően fegyelmezetlen vagy, mint én, akkor annak értelme van. Segít jobban megbirkózni saját korlátozásaival. És kerülje a sóvárgást a hét folyamán.
Azt sem tiltja kedvenc ételeit és harapnivalóit „örökre”. Előre láthatja, hogy mikor élvezheti újra ezeket a finomságokat. Ez segít motiváltan átvészelni a hetet.
Jobb: illessze be a csalást
Mindazonáltal fokozatosan le kell csökkentenie a napot egy csalásra. Talán meghívást kap egy grillre, és nem akarja korlátozni magát? Vagy nagyanyád 80. születésnapja következik. Kényeztesse magát egy darab süteménnyel.
Ideális esetben idővel mindig könnyű elkerülni az édes, zsíros, sós, húsos (bármi is van veled) kiugrásokat. Mivel az emberek a megszokás teremtményei. Így van ez az ízlelőbimbóinkkal is.
Egyébként: Sok remek receptünk van, amelyek nagyon finomak. És még mindig kerülje a cukrot és az egészségtelen ételeket. Vessen egy pillantást ide: Fedett almás pite habcsóköntettel és nyírfacukorral.
Ezt hosszú távon meg kell tennie
A cheatdays rövid távú megoldás a változás jobb kezelésére. A csalás étkezés segít abban, hogy ne legyen túl szigorú az étrenddel szemben. Ennek ellenére hosszú távon más utat kell választania.
Mert ha nem akar beugrani a jo-jo effektusba, akkor a mindennapokban véglegesen ki kell alakítania az egészséges életmódot hirdető szokásokat. Ez magában foglalja a rendszeres testmozgást és az étrendet, amellyel együtt élhet.
Mire kell figyelnem étkezés közben?
Az étrendjének nem szabad absztinencián alapulnia. Ha 3-4 hétig egészséges táplálkozást folytat, akkor automatikusan rájön, hogy megváltozik az ízlése. Cola túl édes íze van. És a hamburger is elég nehéz a gyomorban.
Apránként már nem vágyik ezekre az ételekre. És találjon újabb és újabb recepteket a kívánt étrendhez. Tehát hosszú távon is nagy sikereket érhet el. És jó lenni a testednek.
Higadj le
De nagyon fontos: maradjon nyugodt. Ne légy olyan kemény magaddal. Ha megüt a sajttorta láttán, akkor ennyi (bárki megtenné!). Az étrend megváltoztatása mindig folyamat.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Legyen tisztában azzal a céllal, amelyet követ. Akkor különösen az első néhány napot könnyebb túlélni. És akkor élvezd az életet. És élvezze az ételt. Meglátja, milyen finom lehet egészséges.:)
Következtetésünk:
A csalónapok segíthetnek abban, hogy az elején motiváltak maradjanak. Azonban fokozatosan el kell veszíteniük sürgősségüket, amint a test áttér az egészséges étrendre. Ez automatikusan és nagy küzdelem nélkül történik. Tehát pihenjen, koncentráljon a (reális) célra, és élvezze az ételeket.:)
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.