Gazpacho

Marina Capaţîna (Slăbuţa), az egészséges életmódért folytatott mozgalom kezdeményezője Romániában, az egészséges élethez való jog első nemzeti petíciójának kezdeményezője, képzőművész, a Slabute.ro társalapítója

Gazpacho (5 adagra)

összetevők:

½ csésze paradicsom- vagy zöldséglé
1 csésze hámozott paradicsom és apróra vágott mag
½ egy kis darab zeller
½ finomra vágott uborka csésze
½ csésze finomra vágott zöld paprika
½ finomra vágott zöldhagyma
3 evőkanál fehérborecet
2 evőkanál extra szűz olívaolaj
1 nagy gerezd apróra vágott fokhagymát
2 teáskanál frissen apróra vágott petrezselyem
½ teáskanál só
Worcestershire szósz (cukor nélkül)
½ teáskanál őrölt fekete bors

Az elkészítés módja:

Keverje össze a levet, a paradicsomot, a zellert, az uborkát, a paprikát, a hagymát, az ecetet, az olajat, a fokhagymát, a petrezselymet, a sót, a Worcestershire-i mártást és a fekete borsot egy nagy üveg vagy rozsdamentes acél tálban.
Letakarva éjszakára hűtőbe tesszük.
Hidegen fogyasztják.

Táplálkozási információk adagonként:

117 kalória, 2 g fehérje, 13 g szénhidrát, 6 g zsír, 1 g telített zsír, 690 mg nátrium, 0 mg koleszterin, 4 g rost.

Forrás: Dr. Arthur Agatston, Bukarest, „Fogyj egészségesen a South Beach-i diétával” című könyv, Curtea Veche Kiadó, 2004

Olvass tovább.

Tonhal saláta
South Beach saláta tonhallal (1 adagra) Saláta hozzávalók: 1 doboz tonhal saját levében (250 gr) ½ csésze apróra vágott uborka ½ csésze apróra vágott paradicsom ½ csésze apróra vágott avokádó ½ csésze apróra vágott zeller ½ csésze apróra vágott retek 1 csésze apróra vágott levél
Kuszkuszsaláta fűszeres joghurtos mártással
Kuszkuszsaláta fűszeres joghurtos öntettel (4 adagra) Kuszkusz hozzávalók: 1 evőkanál extra szűz olívaolaj 1 kis hagyma, apróra vágva 1 szál zeller, apróra vágva 1 csésze kuszkusz 1/2 csésze víz Fűszeres joghurtos szósz összetevők:
"Tökéletes" saláta
„Tökéletes” saláta (6 adaghoz) Hozzávalók: 1 tasak sima zselatin (nincs aroma) 1/2 + 1/4 csésze víz 1/4 csésze mesterséges édesítőszer 1/4 csésze fehérecet 1/2 teáskanál só 3/4 csésze finomra vágott káposzta 1 csésze reszelt zeller 1 apróra vágott csípős paprika Elkészítés: Tedd
Csirke saláta almával és dióval
Csirkesaláta almával és dióval (2 adagra) Hozzávalók: 150 g főtt csirkemell, felkockázva 1/2 csésze apróra vágott zeller 3/4 csésze apróra vágott alma 60 gr apróra vágott dió 1 evőkanál mazsola 1/3 csésze olasz szósz nélkül zöld saláta cukor Mod
Saláta Nicoise
Nicoise saláta (4 adagra) Hozzávalók: 250 gr zöldbab apró hüvelyekkel 250 gr kis paradicsom, szeletelt 1 zöld kaliforniai paprika, meghámozott és szeletelt 1 uborka vágott hossz 60 gr szardella (konzerv) ½ csésze olajbogyó

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.

Táplálkozási kalkulátor
Szükséges kalóriák
Viszket
Glikémiás index
BMI kalkulátor
Alapanyagcsere

Evolúciós diagramok
Kalóriákat fogyasztok
Közösség
Karcsú folyóiratok
menük
Élelmiszer-adalékok

gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

Gyenge világ

Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

"Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

Sikertörténetek

Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

Gyenge történelem

A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

Támogassa az egészséges életmódot