A jóga a fogyáshoz mindent megtanul a fogyáshoz használt jógáról

  • Tényleg le kell fogynod ?
  • A jóga a fogyáshoz: a jóga akciói a morfológián
  • Tonikus jóga választása a fogyáshoz: több választási lehetőség

mindent

A jógát előnyeiért gyakorolhatja globális megközelítésben (a test és az elme egyensúlya) vagy egy meghatározott céllal:

  • hát jóga vagy jóga és alvás,
  • jóga a fogyáshoz vagy szemjóga.

Tényleg le kell fogynod ?

A görbéknek több típusa van:

  • azokat, amelyeket azért képzelünk el, mert a tükrünk nem adja vissza azt a faragott testet, amelyet a magazinok modelljeiben látunk,
  • azok, amiknek tényleg túl sok van.

Túlsúly: a testtömeg-index szerint

Ami fontos, az a jó BMI (testtömeg-index). Ezért ez az eredmény határozza meg, hogy a testsúlya normális-e a magasságához képest, vagy túlsúlyos-e. Ha nem tudja, hol álljon, akkor a legjobb megoldás az, ha az étrend megkezdése előtt megkérdezi orvosát.

Ha valóban van 1 vagy 2 plusz kilója, akkor csak egy egészséges táplálkozás, egy kis testmozgás és türelem szükséges ahhoz, hogy a plusz kilók eltűnjenek. A jóga oda van érte.

A túlsúly különböző lehetséges okai: konzultáljon orvosával

A túlsúlynak személyenként eltérő okai lehetnek:

  • túl gazdag étrend (túl édes és túl magas zsírtartalom),
  • a stressz,
  • a testmozgás hiánya és a túlzottan mozgásszegény élet.