Gefl; gél saláta almával, kukoricával; Gomba gyors és alacsony szénhidráttartalmú
Fotó: Matthias Liebich
Díszítsük a gyors csirke salátát vegyes hajtásokkal, ha úgy tetszik.
A saláta mindig működik - de a diétának megfelelő ételnek nem kell unalmasnak lennie! Próbálja ki egyszerű és gyors csirkesalátánkat almával, kukoricával és gombával.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 alma
- 1 kis hagyma
- 1 savanyúság
- 6 gomba
- 100 g füstölt pulykamell
- 70 g növényi kukorica (doboz)
- 200 g természetes joghurt (3,5% zsír)
- Só bors
- 50 g vegyes hajtás
Adagonként kb .:
- 390 kcal
- 12 g zsír
- 37 g szénhidrát
- 34 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- Az almát megmossuk, negyedeljük és magozzuk, meghámozzuk a hagymát, mindkettőt kockákra vágjuk. A savanyúságokat kockára vágjuk. Tisztítsa meg a gombákat és vágja szeletekre. Vágja csíkokra a füstölt pulykamellet. Engedje le a kukoricát. Tegyen mindent egy tálba.
- Fűszerezd a természetes joghurtot sóval és frissen őrölt borssal, és keverd össze a saláta hozzávalóival. Hagyja 15 percig meredezni, és megszórjuk kevert hajtásokkal.
Élvezze ezt a finomat ebédszünetében Csirke saláta almával, kukoricával és gombával! Vagy inkább egy kuszkusz salátát sült zöldségekkel és csirkével, vagy ezt a gyors tonhal salátát rizzsel, vörös babkal és kukoricával?
Az étrendben sem szabad elhanyagolni a humort! Képgalériánkban megtalálja a legviccesebb diétás idézeteket, így szórakozással is kezelheti a fogyást: