Gerinc - anatómia, funkció, panaszok
Meg fog lepődni, milyen érdekes és fontos a gerinc. Hogy egy kis betekintést nyújtson ebbe a témába, ez a cikk megvizsgálja a gerinc funkcióit, mit csinál és hogyan épül fel a gerinc.
Ez a szöveg a gerincvel kapcsolatos betegségekkel, sérülésekkel és panaszokkal is foglalkozik. Mit kell tennie a hátfájás ellen, és hogyan lehet megelőzni? Tudjon meg többet ezen az oldalon.
Mi a gerinc?
Tények a gerincünkről
→ 200 szalag és több mint 300 izom a háton és a gerinc körül felelős azért, hogy az emberek egyenesen tudnak járni. Több mint 100 ízület lehetővé teszi a nagy rugalmasságot is.
→ A legtöbb hátfájás 35 és 55 év között jelentkezik.
→ A stressz hátfájást okozhat, mert az izmok, különösen a nyak területén, görcsösek lehetnek. Ez a fájdalom hosszan tartó stressz esetén nagy területen terjedhet.
→ Gyakran nagyobb nyomás nehezedik a gerincre, mint egy autó gumiabroncsára. Például 32 bar nyomásnak vannak kitéve, amikor egy ládát vizes palackokat kinyújtott lábakkal emelnek fel, és a törzs előre hajlik.
→ Németországban minden hetedik férfi és minden ötödik nő szenved a gerinc krónikus fájdalmaitól. Ehhez a hátfájásnak három hónapnál tovább fenn kell állnia, és ezt az időszakot évente legalább kétszer meg kell ismételni.
→ A nap folyamán az intervertebrális lemezek folyadékuk nagy részét elveszítik a nyomás miatt. Ennek eredményeként mindenki elveszíti a reggel mért magasságának 1,1% -át. Alvás közben az intervertebrális lemezek ismét elegendő folyadékot szivattyúznak fel, ami miatt visszatérnek eredeti formájukhoz és méretükhöz.
Funkciók és feladatok
A gerinc számos feladatot és funkciót lát el. Ezek:
Anatómia és szerkezet
33–34 csigolya: A gerinc öt szakaszra oszlik. Fentről lefelé nézve az egyes szakaszok a következők:
- Nyaki gerinc
- Mellkasi gerinc
- Ágyéki gerinc
- Keresztcsont
- farkcsont
Azonban az embereknek csak 24 szabad csigolyájuk van, mert a keresztcsont és a farkcsont csigolyái összeolvadtak, ezért mozdulatlanok. A gerinc súlya felelős ezért. Mivel a nyaki csigolyáknak csak a fej súlyát kell viselniük, meglehetősen keskenyek és vékonyak.
Ahhoz azonban, hogy az egész felsőtest terhelése elviselhető legyen, az alsó csigolyáknak a keresztcsont és a farkcsont erős és masszív felépítését kellett kialakítaniuk.
- 23 intervertebrális lemez:
A csigolyaközi porckorongok az egyes szabad csigolyák között helyezkednek el, és rostporcból állnak, amelyek összekapcsolják az egyes csigolyatesteket. Ez jelentősen hozzájárul a mobilitáshoz. - Szalagok és izmok:
Annak érdekében, hogy a gerinc megtartsa tipikus kettős S alakját, a számos szalag és hátizom további stabilizációt biztosít, és növeli a mobilitást is. - Csigolyaívízületek:
A csigolyaízületeket facet ízületekként is ismerik. Ezek a meglehetősen kicsi, párban előforduló ízületek a felső és az alsó csigolya ízületi folyamatai között helyezkednek el. Ezek a kis csontok összekapcsolják az egyes csigolyákat, és stabilitást, valamint az ízülettől függően különböző mértékű mozgásszabadságot biztosítanak számukra. - A gerinc alakja:
A gerinc kettős S alakú. Ez többek között megvédi a fejet és a test többi részét a sokkoktól. Ez az ívelt forma lényegesen nagyobb terhelést is képes elviselni, mint az egyes csigolyák egyenes és merev elrendezése.
Betegségek és sérülések
A gerinc betegségei, betegségei, rendellenességei és sérülései
A hátfájás már a legtöbb országban elterjedt betegség.
A gerinc fájdalmának kiváltó okai lehetnek gyulladásos vagy degeneratív betegségek. A különbség az, hogy a gyulladás az immunrendszer válasza a szövetkárosodásra. A gyulladásoknak tehát mindig van egy bizonyos kiindulópontjuk, és hatással lehetnek az egész szervezetre.
A degeneratív betegségek elsősorban a gerinc kopásának köszönhetők. Viszont ha van gerincvelő sérülés, neurológiai hiány is előfordulhat (például: teljes vagy hiányos paraplegia/paraplegia).
A hátfájás egyik leggyakoribb oka a gerincferdülés. Ez a gerinc oldalirányú görbületét jelenti, amely károsíthatja a szív és a tüdő működését. A gyermekeket egyre gyakrabban érinti a scoliosis. Bár a görbe gerinc alig észrevehető, nagyon fontos, hogy megfelelően és gyorsan kezeljük.
korong prolapsus
A legismertebbek valószínűleg a csúsztatott lemez (lemezleesés) és a lumbago (lumbágó) kifejezések. Az előbbiben az intervertebrális oszlop egyes részei a gerinccsatornába nyomódnak, és ezáltal a benne futó idegzsinórokra nyomódnak.
Fájdalom van, és akár motoros hibák is előfordulhatnak. A porckorongsérvre adott válaszként a hátizmok gyakran görcsösek. Ezt a görcsöt népi nevén lumbágónak nevezik.
csontritkulás
Az osteoporosis kialakulásának kockázata különösen az életkor növekedésével növekszik. Ez a csontok demineralizációja által okozott túlzott csontvesztést jelenti. Ennek a folyamatnak a következménye a gerinc jelentősen csökkent terhelhetősége. Ez csigolyatöréseket eredményezhet, és a legrosszabb esetben a gerincvelő helyrehozhatatlanul károsodik, ami paraplegiát okoz.
Paraplegia és quadriplegia
Köznyelven a paraplegia vagy a tetraplegia paraplegia néven szerepel. A gerincvelő súlyosan megsérül, ami az érzékenység és a mobilitás teljes elvesztéséhez vezet. Ez magában foglalja a bél- és hólyagfunkciók feletti kontroll elvesztését, valamint a nemi funkció zavarait is. Ha azonban az idegzsinór csak részben sérült meg, akkor hiányos paraplegia is előfordulhat.
A tetraplegia csak akkor fordul elő, ha a gerincvelő megsérül a nyaki gerinc területén. Mivel a bénulás ebben az esetben a nyak alatti végtagokat érinti, ezek az emberek már nem élhetnek megfelelő ellátás nélkül.
Minél magasabb a paraplegia, annál alacsonyabb a várható élettartam.
Tünetek és betegségek
A gerincproblémák gyakori tünetei a következők:
- Nyaki fájdalom
- Feszültség
- fejfájás
- hányinger
- láz
- kimerültség
- A bénulás jelei
Helyes testtartás
Az éjszaka folyamán a gerincnek elegendő ideje van a kikapcsolódásra. Ennek fontos előfeltétele a hajlamos helyzet elkerülése alvás közben, mivel ez üreges hátat okoz.
Ha azonban egy párnát fekvő helyzetben a térd alá helyezünk, akkor a gerinc megfelelően megkönnyebbül. Ha azonban inkább az oldalán fekszel, akkor egy ortopéd párna nem hiányozhat, mivel ez megakadályozza a fej meggörbülését.
A megfelelő technika alkalmazása tárgyak emelésekor jelentősen csökkentheti a kopást. A terheket egyenletesen kell elosztani az egyoldalú terhelés elkerülése érdekében. Emeléskor a gerinc a hátsó, hasi és kismedencei izmok aktív megfeszítésével is megvédhető a sérülésektől.
A legjobb esetben azonban elkerülhető a nehéz tárgyak emelése vagy hordozása.
Mivel különösen az iparosodott országokban az emberek sok időt töltenek ülve, a helyes ülőhelyzet egyre fontosabbá válik a gerinc lehető legkisebb megterhelése érdekében.
Mire figyeljen?
- függőleges és nyugodt ülő helyzetben
- A felső és az alsó lábnak derékszöget kell alkotnia (90 °)
- Támogassa a karjait, hogy levegye a felsőtest terhelését
- Használja a teljes ülősarkot
- Vegyen fel különböző ülőhelyzeteket, hogy megakadályozza a gerinc egyoldalú megterhelését
- a háttámla olyan alakú legyen, amely kompatibilis a gerincvel
- óránként öt perces sétát kell betartani
- Ideális: Ha a dőlésszög és az asztal magassága megváltoztatható, ez nemcsak a nyaki gerincet védi, hanem a jobb áttekintés miatt megkönnyíti a szemet is.
Ha a gerinc kettős S-alakja megmarad ülve, és a természetes üreges hátlapot egy kissé megdöntött medence képezi, akkor nagyon valószínű, hogy a megfelelő ülő helyzetben van.
Tipikus betegségek
Tipikus és gyakori gerincbetegségek egy pillanat alatt:
- Herniated disc (prolapsus)
- Koronggyulladás
- Lumbago (lumbago)
- Gerincferdülés
- Osteochondrosis
- Az intervertebrális ízületek artrózisa
Gyakran feltett kérdések és válaszok
Itt talál választ a gerincvel kapcsolatos gyakran feltett kérdésekre.
Hogyan kopik a gerinc?
Minden embernél vannak a gerinc kopásának jelei. A kopás mértéke azonban nagyon eltérő lehet. Viselés okai:
- Túl kevés a mozgás
- Rossz testtartás
- A gerinc deformációja
- nehéz fizikai munka
- gyenge izmok
A kopás mindig azzal a ténnyel kezdődik, hogy a csigolyaközi porckorongok elveszítik vízmegkötő képességüket. Ez csökkenti az egyes csigolyatestek közötti távolságot és növeli a gerinc többi alkatrészére nehezedő nyomást, ami viszont gyorsabban kopik. Ez a folyamat a "kopás kaszkádja" néven ismert.
Mit lehet tenni a gerinc kopásával?
Bár az elhasználódás teljesen természetes folyamat, mégis lelassítható. A könnyű állóképességi edzés és a hátbarát viselkedés megvédheti a gerincet a túlterheléstől. Ha azonban a kopás miatt már gyakran fordul elő hátfájás, akkor fájdalomterápiát javasolunk.
Hogyan diagnosztizálják a gerincbetegségeket?
Elsősorban a gerincbetegségek szakorvosához kell fordulni. Fizikális vizsgálat során a gerinc fájdalompontjait szisztematikusan vizsgálják, és ellenőrzik a járás mintázatát és a gerinc helyzetét is.
Ezután a kezelőorvos dönt arról, hogy röntgen-, mágneses rezonancia-képalkotást (MRI) vagy számítógépes tomográfiát (CT) végez-e. Néha elég egy egyszerű vérvizsgálat a gyulladás okozta fájdalom diagnosztizálására.