Egyéni táplálkozási terve egészséges; aktív; B gyakorlati terv
Alternatív gyakorlók: Julia Borgwardt és Simone Bernhard
Mi valójában az egészséges táplálkozás?
Alma reggel? Napi öt adag gyümölcs és zöldség? Zöld turmixok? Úgynevezett „szuperélelmiszerek” nagy mennyiségben? Ezek a megfelelő építőelemek az egészséges táplálkozáshoz? A világos válasz: igen és nem. Természetesen a regionális bio vagy Demeter mindig előnyösebb, mint a csomagolt élelmiszer. De hogy az alma, az uborka vagy a steak az egészségesebb választás, azt mindenki számára nem lehet megválaszolni.
Viszlát általános!
Egyediek. Nem csak az ujjlenyomatok, az írisz, a lény vagy a gének, hanem Ön egésze és minden része. Tehát nem is olyan meglepő, hogy az étrendünkben is nagyon egyéniek vagyunk. Ennek az egyéniségnek a lényege az anyagcserénkben rejlik.
Anyagcsere - ez így működik:
Testünk körülbelül 100 billió apró sejtből áll, amelyekben a tényleges „táplálkozás” zajlik. Azokat az anyagokat, amelyeket étellel bevittünk és az emésztésünkkel lebontottunk, a sejtekbe juttatjuk, ahol átalakulnak az életünket fenntartó energiává. Emellett anyagcserénk felelős a sejtek tisztántartásáért, helyreállításáért és a regeneráció elősegítéséért.
Röviden: anyagcserénk átveszi minden egyes sejt ellátását és ártalmatlanítását. Ily módon az anyagcsere meghatározza, hogy sejtjeink mennyire működnek és teljesítik a feladataikat. Jó vagy nem olyan jó. Vagy jobb: egészséges vagy nem egészséges.
Anyagcserénk szabályozása
Minden anyagcsere-folyamatot hormon- és idegrendszerünk irányít. Ezeket viszont különféle tényezők befolyásolják, mint például a környezeti hatások, a fizikai aktivitás és - lassan a lényeg középpontjába kerülünk - az étrend.
Bizonyos ételek az anyagcserét felépítik, vagyis anabolikusan működnek, míg más ételek stimulálják azoknak a hormonoknak a felszabadulását, amelyek serkentik a katabolikus, azaz lebontó és regeneráló folyamatokat. Az egészséges egy harmonikus egyensúly az anabolikus és a katabolikus anyagcsere között.
Anyagcsere egyensúlyhiány
Az egyik vagy másik irányú kisiklás nem vezethet „csak” étrend-rezisztens elhízáshoz. Az alultáplált sejtek már nem tudnak megfelelően működni, és különféle klinikai képek merülnek fel, például diabetes mellitus, allergia, kiégés és rák.
A cél: egészséges egyensúly
A megfelelő táplálkozás tehát az ideális anyagcsere döntő építőköve. Így az optimálisan ellátott sejtek számára, amelyek 100% -osan el tudják látni munkájukat.
Mi a helyes és egészséges számomra?
Ez az egyetlen fontos kérdés, amelyre szívesen válaszolunk nagyon konkrét módon: átfogó vitális és anyagcsere-elemzéssel. A vércsoport alapján meghatározható egy bizonyos anyagcsere-jelleg. A néha jelentős enzimatikus különbségek lehetővé teszik az égés egyedi típusának tipizálását.
42 laboratóriumi érték felhasználásával elemezzük a szervek és az endokrin mirigyek aktivitását, a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok összetételét, valamint a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserét.
Az eredmények lehetővé teszik az optimális ételek pontos elosztását az egyéni anyagcseréhez. Célkitűzésétől függően - fogyjon egészségesen, egészségesen vagy maradjon egészséges - feldolgozzuk és sűrítjük ezeket az információkat: az Ön egyéni táplálkozási tervéhez.
Hogyan veheti fel velünk a kapcsolatot
B gyakorlati terv
Kirchenstrasse 2
25335 Elmshorn