5 étel, amely csökkenti az édesség utáni vágyat - Egészségadag
A fahéj gátolhatja a cukor utáni vágyat, amely gyakran közvetlenül étkezés után jelentkezik, amikor úgy érezzük, hogy édességet kell fogyasztanunk.
Az elhízás egyik leggyakoribb oka az impulzív étkezés. Az erre a szokásra hajlamos emberek egészségtelen, cukorokban, lisztben és káros zsírokban gazdag ételeket fogyasztanak. Ebben az esetben bizonyos intézkedésekre van szükség az édesség iránti vágy csökkentésére.
A fent említett egészségtelen ételek nem tartalmazzák az emberi szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Ezen túlmenően, könnyen elhelyezhetők tartalékként a test azon részeiben, amelyek a zsírfelhalmozódásnak vannak leginkább kitéve.
Ebben a cikkben bemutatunk néhányat ételek, amelyeket elfogyaszthat, hogy gátolja az édesség utáni vágyat. Az édesség elfogyaszthatatlan igénye gyakran a vércukor-egyensúlyhiányhoz kapcsolódik.
Egészséges édességek
Az étel titka, amelyet bemutatunk nektek, az, hogy mind természetes módon édes. Egyesek egészséges cukrokat tartalmaznak, míg mások bizonyos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek édes ízt kölcsönöznek nekik.
Mindkét esetben ezek az ételek kielégíthetik az édesség utáni vágyat. A vércukorszint folyamatosan ingadozik, ami oda vezethet, hogy cukrot kell fogyasztani. A következő ételek segítenek ellensúlyozni ezt az igényt.
A fahéj csökkenti az édesség utáni vágyat
A II. Típusú cukorbetegség természetes gyógymódjaként használt fahéj képes csökkenteni a vércukorszintet és lelassítani a gyomor ürítési folyamatát. Ez a fűszer gátolhatja az édesség utáni vágyat, amely gyakran közvetlenül étkezés után jelenik meg.
Hogyan kell enni ezt az ételt?
A fahéj többféleképpen fogyasztható. Azt tanácsoljuk, hogy a test számára legelőnyösebb ceiloni fahéjat válassza, és az alábbiak szerint vegye be a napi étrendbe:
- Édességek és desszertek (sütemény, gyümölcsös torta, fagylalt stb.) Hozzávalóként.
- Infúzióként étkezés után.
- Mézzel kombinálva, éhgyomorra.
tök
A sütőtök szénhidrátban gazdag. Azonban a benne lévő nagy mennyiségű rostnak köszönhetően a szervezet fokozatosan felszívja ezeket az anyagokat, ami elősegíti a vércukorszint szabályozását.
Általában, azoknak az embereknek, akik hozzászoktak a felesleges édességek fogyasztásához, a gyomor bélparazitákkal fertőzött. Ezek a paraziták serkentik az édesség utáni vágyat, mert ilyen ételekkel táplálkoznak.
Emiatt, azt tanácsoljuk, hogy egyél tökmagot is, az egyik legrégebbi gyógymód a bélparaziták ellen.
Hogyan kell enni ezt az ételt?
Noha általában tálalás előtt főzik, a sütőtök nyersen is fogyasztható, lehetőleg saláták összetevőjeként. Ha mégis ezt az ételt szeretné főzni, az egyik legjobb lehetőség egy krémes desszert.
Édes ízének köszönhetően egy tököt vékony csíkokra vághat és kis fahéj hozzáadásával megsütheti. A kapott desszert teljesen finom lesz!
sárgarépa
A sárgarépa összetett szénhidrátokat is tartalmaz, amelyeket meg kell emészteni, hogy cukorrá alakuljanak át. Mint a sütőtöknél, ezek az anyagok is fokozatosan felszívódnak, és nem okoznak vágyat az édességek iránt.
Hogyan kell enni ezt az ételt?
Előnyösen a sárgarépát nyersen fogyasztják. Ha rendelkezik konyhai robotgéppel, akkor a legjobb, ha ezt az ételt kombinálja egy gyümölccsel (például almával), és elkészít egy levet. A sárgarépát összetevőként felhasználhatja köretek, saláták, levesek vagy akár szendvicsek elkészítéséhez.
Édesburgonya
Az édesburgonyának sokféle fajtája létezik, de mindegyikben megvan a jellegzetes édes íz. Az édesburgonya gazdag természetes cukrokban, ami nem aggódhat, mert sok rostot is tartalmaznak.
Hogyan kell enni ezt az ételt?
Az édesburgonya nagyon teli, de nem javasoljuk, hogy délután fogyassza el. Az étel ideális időpontja reggel és dél. Az egyszerű burgonyához hasonlóan az édesburgonyát is lehet sütni vagy főzni.
Stevia rebaudiana
Paraguay-ból származik, a Stevia rebaudiana számos egészségügyi előnyének köszönhetően nagyon népszerű természetes édesítőszer lett. Ezek az előnyök magukban foglalják a fahéjhoz hasonlóan a vércukorszint szabályozásának képességét.
Több, A Stevia rebaudiana nem tartalmaz kalóriát, ezért nagyon hasznos leküzdeni az édesség utáni vágyat. A növény természetes édes íze segít leküzdeni a felesleges cukor fogyasztásának szükségességét.
Hogyan kell enni ezt az ételt?
A Stevia rebaudiana felhasználható természetes infúziók, limonádék és sok más ital édesítésére.
Fotó forrása: alfa, ccharmon és édes-répa és zöldbab.