Rina étrendje, az új divatos étrend - Bonduelle
A jelentős fogyást ígérő diéták száma napról napra növekszik. Ha eddig megismerte a különböző étrendeket vagy diétákat, itt az ideje, hogy megtudjon valamit az új Rina diétáról, amely a világ egyik legnépszerűbb. Ez a diéta a diéta disszociációjának elvein alapul, amelyekről valószínűleg már korábban is hallott, és a táplálkozási szakemberek szerint a fogyás folyamata a diéta 90 napja után is folytatódik.
A Rina diéta 90 napja alatt akár 25 kilogrammot is leadhat, ami normális heti 1,5-1,8 kilogrammos csökkenést jelent.
Az élelmiszerek disszociációjának elve alapján az ételeket négy alapvető csoportra osztják, attól függően, hogy milyen tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára. Így négyféle diétás napja van az ételkombináció tekintetében, amelyet a három hónap alatt megismételnek. Ehelyett a reggeli mindig ugyanaz, gyümölcsből és az ebéd menü felének vacsorájából áll.
1. nap: Az étrend első napja fehérjére épül. Csirke, pulyka és hal alapú ételeket tartalmaz, főzve vagy grillezve, szükségszerűen olaj nélkül. A hús mellett ehet 3 főtt tojást és különféle sajtokat. A saláta bármilyen mennyiségben kiegészítheti ezeket az ételeket, valamint egyetlen szelet kenyeret és levest.
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani.
2. nap: Keményítőtartalmú nap vagy zöldségnap. A gyümölcsökből álló reggeli mellett ételeinek minél többféle zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya stb.) Kell tartalmazniuk, párolva vagy párolva, paradicsommártással vagy zöldséggel ízesítve.
3. nap: Szénhidrát nap. Ezen a napon megengedheti magának, hogy gyümölcsöt, különféle főtt tésztát, sőt pizzát is fogyasszon, amihez kis mennyiségben hozzáadhatja a paradicsom- és zöldségszószt.
A vacsoránál édesíthetjük magunkat étcsokoládéval vagy fogyaszthatunk süteményeket. Ehet egy szelet tortát és még fagylaltot is. Óvatos! 3 evőkanálnál többet nem engedhet meg.
4. nap: Ezen a napon minden étkezés bármilyen gyümölcsből áll, amelyeket a nap folyamán két óránként el kell fogyasztania. Gyümölcsleveket is ihat, amennyiben azok nem édesítettek.
A diéta négy napja után ismételj meg mindent a megadott sorrendben.
A diéta másik fontos szempontja, hogy a 90 napból háromban, nevezetesen a 29., az 58. és a 87. napon, a gyümölcsnap után csak vizet szabad fogyasztani. Ha éhes vagy, és úgy gondolod, hogy nem fogsz tartózkodni a zabálástól, készíthetsz egy könnyű zöldséglevest vagy egy gyümölcslé friss gyümölcsökből vagy zöldségekből.
Annak érdekében, hogy az eredmények ne késlekedjenek, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legalább 2 liter vizet igyon meg naponta.
A meleg ételek minden konyhában vannak. Általában finom ételekkel társulnak, és metaforikusan azt jelentik, hogy "szeretem az életet".
Az egészséges táplálkozás számos meghatározást tartalmaz, és minden családnak megvannak a maga hagyományai. Itt van 10 tipp az egészséges családi étrendhez.
Elérkezett a hideg évszak és az influenza, és a tudósok új forrást keresnek az immunitás fokozására.
Vegetáriánus, teli és ízletes reggeli
Főételként édes.
Jó kenyér grillhez vagy gyroshoz.
15 perc és kész az uzsonna!
A jelentős fogyást ígérő diéták száma napról napra növekszik. Ha eddig megismerte a különböző étrendeket vagy diétákat, itt az ideje, hogy megtudjon valamit az új Rina diétáról, amely a világ egyik legnépszerűbb. Ez a diéta a diéta disszociációjának elvein alapul, amelyekről valószínűleg már korábban is hallott, és a táplálkozási szakemberek szerint a fogyás folyamata a diéta 90 napja után is folytatódik.
A Rina diéta 90 napja alatt akár 25 kilogrammot is leadhat, ami normális heti 1,5-1,8 kilogrammos csökkenést jelent.
Az élelmiszerek disszociációjának elve alapján az ételeket négy alapvető csoportra osztják, attól függően, hogy milyen tápanyagokat biztosítanak a szervezet számára. Így négyféle diétás napja van az ételkombináció tekintetében, amelyet a három hónap alatt megismételnek. Ehelyett a reggeli mindig ugyanaz, amely gyümölcsből és az ebéd menü felének vacsorájából áll.
1. nap: Az étrend első napja fehérjére épül. Csirke, pulyka és hal alapú ételeket tartalmaz, főzve vagy grillezve, szükségszerűen olaj nélkül. A hús mellett ehet 3 főtt tojást és különféle sajtokat. A saláta bármilyen mennyiségben kiegészítheti ezeket az ételeket, valamint egyetlen szelet kenyeret és levest.
Tejtermékeket csak ezen a napon lehet fogyasztani.
2. nap: Keményítőtartalmú nap vagy zöldségnap. A gyümölcsökből álló reggeli mellett ételeinek minél többféle zöldséget (bab, borsó, lencse, sárgarépa, burgonya stb.) Kell tartalmazniuk, párolva vagy párolva, paradicsommártással vagy zöldséggel ízesítve.
3. nap: Szénhidrát nap. Ezen a napon megengedheti magának, hogy gyümölcsöt, különféle főtt tésztát, sőt pizzát is fogyasszon, amihez kis mennyiségben hozzáadhatja a paradicsom- és zöldségszószt.
A vacsoránál édesíthetjük magunkat étcsokoládéval vagy fogyaszthatunk süteményeket. Ehet egy szelet tortát és még fagylaltot is. Óvatos! 3 evőkanálnál többet nem engedhet meg.
4. nap: Ezen a napon minden étkezés bármilyen gyümölcsből áll, amelyeket a nap folyamán két óránként el kell fogyasztania. Gyümölcsleveket is ihat, amennyiben azok nem édesítettek.
A diéta négy napja után ismételj meg mindent a megadott sorrendben.
A diéta másik fontos szempontja, hogy a 90 napból háromban, nevezetesen a 29., az 58. és a 87. napon, a gyümölcsnap után csak vizet szabad fogyasztani. Ha éhes vagy, és úgy gondolod, hogy nem fogsz tartózkodni a falatozástól, készíthetsz egy könnyű zöldséglevest vagy egy gyümölcslé friss gyümölcsökből vagy zöldségekből.
Annak érdekében, hogy az eredmények ne késlekedjenek, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy legalább 2 liter vizet igyanak meg naponta.
Corneliu Coposu Boulevard 6-8, Bukarest 030167