Gésa testmozgás az arc megfiatalítására
Ez a cikk a gésa-titkok arzenáljának egyszerű gyakorlatát mutatja be. Könnyen elkészíthető és mindenki számára hasznos lehet, előnyei kiválóak a bőr és a szem számára. Ezt a gyakorlatot a nap bármely szakában elvégezhetjük, de ajánlott reggel, közvetlenül ébredés után, végre hajtani.
Szemgyakorlat - Hogyan:
Feküdjön az ágyban, dörzsölje a tenyerét, amíg kissé fel nem melegszik, majd csukja be a szemét és alkalmazza kezét felettük. A tenyérből származó hő átjut a szemeken és a környező területeken, és jótékony hatással van rájuk. Ezt az eljárást megismétlik az arc, a szemöldök, az orr, az arc, az áll egyéb területein.
Gésa, Fotó: chaobuoisang.net
A tenyér és a szem gyakorlása előnyei:
A tenyér hője jótékony hatással van a szemre, a látórendszer mélységében is hat. Mivel a szem csukva van, és a tenyér felettük csökken, a fény ingerlése csökken, ami pihentető, javítja a látást, növeli a koncentráció, az emlékezet erejét, fejleszti a képzeletet és megnyugtatja az elmét.
Azért, hogy a szemek zárva vannak és nincsenek kitéve a fény okozta stressznek, kikapcsolódási és pihenési időszakuk van. A gyakorlatot akkor hajtják végre, amikor a szem vagy a szem megerőltetése jelentkezik. A látásélességet javítja a tenyér melegsége, ez a hatás csak átmeneti lehet, de még így is előnyös a szem és az agy számára, mert a látás funkciója az agy aktivitásától függ. Összefoglalva, a szem megnyugtatásával a vizuális kéreg, amely értelmezi a szemtől kapott képeket, ellazul, és a nyugalom is létrejön.
Ezt a gyakorlatot akkor hajtják végre, amikor úgy érzi, hogy megvan a szemek fáradt, feszült, száraz, mindössze néhány perc alatt megszabadulhat a nap folyamán felhalmozódott stressz után érzett rossz állapottól.