Fogyni karácsonykor Így maradsz karcsú az ünnepek alatt
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Karácsony és diéta? Együtt jár, valamint manolók és latyakok - egyáltalán nem! Minden sarkon kísértések leselkednek: forralt bor, sütik és természetesen a nagy karácsonyi vacsora a családdal. De: néhány trükkel könnyedén maradhat karcsú és - nagyon fontos - anélkül, hogy kínozná magát!
Fogyjon karácsonykor: ez az öt tipp segít abban, hogy karcsú maradjon az ünnepek alatt
1. Ossza el megfelelően a tányérját
Ez az összegtől függ. Ha főleg alacsony kalóriatartalmú összetevőkkel tölti meg a tányért, akkor kevesebb hely jut a hizlaló ételeknek. Logikusan hangzik, nem?
Először töltse fel a tányér felét zöldségekkel, majd negyedét hússal vagy halal. Az utolsó szabad helyeket magas szénhidráttartalmú összetevők követik, például kenyér, rizs vagy tészta. Tehát bármit megehet, csak mértékkel. Ez egyenesen a második pontra vezet:
2. Csak azt egyél, amit igazán szeretsz enni
Egész évben várom a házi mézeskalácsot?
Akkor mindenképpen meg kell enni őket, és el kell hagyni a többi édességet! Mivel gyakran csak harapnivalókat eszünk, mert ezek az orrunk előtt hevernek, és unatkozunk. A legjobb dolog, ha kiszűrjük, mire vágyunk, és töröljük azt, ami csak rövid időre csábít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Egyél lassan!
Minél több időt szán, annál gyorsabban érzi magát a teste, annak ellenére, hogy nem evett ennyit.
Ha valóban csak azt fogyasztod, amit igazán szeretsz enni, akkor ezt is élvezni fogod, és valóban bűnös lelkiismeret nélkül. Tehát minden bizonnyal ritkábban fog elérni egy második vagy harmadik kört.
4. Ismerje a kiváltó okokat
Két pohár bor után nem mondhatsz nemet, és többet akarsz? Ezután váltson spritzerre. Az íze ugyanolyan jó, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. És a fejed másnap is megköszöni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Ne menj el teljesen vacsorázni
Annak érdekében, hogy vacsora közben ne tomboljon teljesen kontrollálhatatlanul a büfében, ajánlatos nem gyomorral enni. A „Nem tudok túl sokat enni, mert ma finom vacsorához megyünk” mondat törölve. A legjobb, ha előzőleg enni egy kis diófélét, ekkor az első éhség kielégül, és nem rohan kontrollálhatatlanul minden csábító édességért.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket