Gestalt terápiás módszer, megvalósítás, célok - NetDoktor
Julia Dobmeier jelenleg a klinikai pszichológia mesterképzését végzi. Tanulmányai kezdete óta különösen a mentális betegségek kezelése és kutatása érdekli. Ennek során különösen az a gondolat ösztönzi őket, hogy az érintettek számára könnyebben érthető tudásátadás révén lehetővé tegyék az életminőség magasabb színvonalát.
A gesztaltterápia pszichoterápiás eljárás. A hangsúly a jelenre, az itt és most van. A gestalt terápia részeként a beteg a mindennapjainak aktív tervezőjévé válik. A hangsúly a terapeuta és a beteg közötti párbeszéden van. Itt olvashatja el, hogyan működik a Gestalt-terápia, és mit kell figyelembe vennie.
Mi a Gestalt terápia?
A gesztalt terápia az úgynevezett humanisztikus terápiák csoportjába tartozik. A humanisztikus megközelítés szerint minden ember képes tovább fejlődni. A terapeuta a beteget önmeghatározó lénynek tekinti. A Gestalt-terápiában megtanulja aktiválni a szükséges erőket, hogy önállóan megbirkózzon problémáival.
Fritz és Lore Perls német pszichoanalitikusok Paul Goodmannal közösen alapították a Gestalt terápiát. Pszichoanalitikus gyökerei miatt a Gestalt-terápia tartalmaz néhány megközelítést a pszichoanalízisből. A geštalt-terapeuták például feltételezik a tudattalan konfliktusokat is. Az eljárások azonban jelentősen eltérnek egymástól.
A Gestalt-terápiában a terapeutát az érdekli, hogy a beteg hogyan látja a világot, és miért érzékeli azt egy bizonyos módon. A Gestalt terapeuta nem látja a beteget múltja áldozataként, és nem próbálja meg értelmezni a korábbi tapasztalatok jelentését. Inkább a jelenlegi helyzet tudatosításáról van szó. Mivel a Gestalt-terápia azon a feltételezésen alapul, hogy az emberek megváltoztathatják azt is, amiről tudnak.
Az "alak" kifejezés
A „Gestalt” kifejezés a Gestalt pszichológiából származik. A gesztaltpszichológia a 20. század elején jelent meg. A Gestalt-pszichológia gondolata az, hogy a forma nem egyszerűen az egyes részek összessége.
Például, ha meglátunk egy háromszöget, akkor nem három vonalat rakunk össze az elmében, hanem a háromszöget mint egészet érzékeljük. Ahogyan az egyes hangokat nem egy zeneműben halljuk, inkább egy dallamot. A geštalt-pszichológusok az embereket is egy komplex egésznek tekintik, amelyet többek között a kultúra és a társadalmi kapcsolatok alakítanak ki. Ezért nem a pszichét és a testet külön-külön, hanem egységként tekintik.
Mikor végez gestalt terápiát?
A geštalt-terápia segíthet a pszichológiai problémák, de a szakmai problémák kezelésében is. Ha a családdal kapcsolatos kérdésekről van szó, bizonyos esetekben a terapeuta bevonja a terápiába a partnert vagy a családtagot is. A Gestalt-terápia tartalma nem mindig a problémás helyzetek körül forog, hanem saját képességeinek fejlesztését is szolgálhatja.
A gestalt terápiához a betegnek készen kell állnia az aktív részvételre. A Gestalt terapeuta arra ösztönzi a beteget, hogy önállóan élje életét, és vállalja a felelősséget gondolataiért és cselekedeteiért.
A Gestalt-terápia történhet egyéni környezetben és csoportosan is. A terápiás foglalkozás 50 és 100 perc között tarthat. Hány foglalkozás zajlik összesen, a terapeuta egyénileg dönti el, attól függően, hogy a betegnek mire van szüksége. A németországi gestalt-terápia költségeit az egészségbiztosító társaságok még nem térítették meg.
Mit csinálsz a Gestalt terápiában?
A Gestalt-terápia célja, hogy a beteg jobban ellenőrizze az életét és kibontakoztassa teljes potenciálját. A Gestalt-terápiában a terapeuta nem veszi figyelembe a páciens múltbeli eseményeit vagy jövőbeli aggályait. A hangsúly mindig a jelenlegi helyzetben marad. Mert a változások csak a jelenben történhetnek.
Hogyan tapasztalhatom meg magam vagy más embereket ebben az időpontban? A terapeuta újra és újra felteszi ezt a kérdést, mert az illető soha nem áll helyben, és a válasz a következő pillanatban más lehet.
A Gestalt-terápia központi technikája a terapeuta és a beteg közötti párbeszéd. A terapeutával folytatott párbeszéd során a beteg felfogja, hogyan viselkedik, hogyan érzékeli a dolgokat és mit érez.
A terapeuta viselkedésében ellentmondásokkal szembesül, amelyek konfliktushoz vezetnek. Arra is ösztönzi a beteget, hogy kérdőjelezze meg korábbi világképét. Ez új tudatosságot ad a betegnek helyzetében.
Megváltozott felfogása lehetővé teszi a beteg számára új tapasztalatok szerzését és új viselkedésmódok kipróbálását. A terapeuta elismerő és empatikus a páciens iránt, de kihívja a további fejlődés érdekében is.
Gestalt terápia: módszerek
A Gestalt terápiában a terapeuta kreatív módszereket alkalmaz. Ebben a terápiás formában a szerepjáték fontos szerepet játszik. A betegnek úgy kell kezelnie a konfliktusokat, hogy párbeszédet folytat az érintett személlyel. Az érintett személy nincs jelen, de üres szék képviseli. A beteg mindkét helyzetbe mozog. Egyszer beszél a helyzetéből, majd a konfliktusban nem tartózkodó partner helyzetéből válaszol.
Az ilyen szerepjátékok révén a probléma világosabbá válhat a beteg számára, és kipróbálhatja a kommunikáció más módjait is.
A terapeuta a lehetséges problémákat a beteg testbeszédén keresztül is rögzíti. Például megkérdezi tőle, hogy miért rándítja meg a lábát, vagy keresztezi a karját bizonyos témákban.
A terapeuta azonban nem értelmezi a beteg viselkedését. Csak maga a beteg ismeri tetteinek értelmét. A geštaltterapeuta csupán irányítja a beteget, hogy mélyebben megismerhesse önmagát. Gyakran a betegnek új testmozgásokkal is kísérleteznie kell.
Milyen kockázatokkal jár a Gestalt-terápia?
A Gestalt-terápia során a betegnek teljes felelősséget kell vállalnia életéért. Néhány beteget ez túlterheltnek érez. Például a súlyos depresszióban szenvedő betegek fizikailag és mentálisan nem tudnak aktívak lenni.
A Gestalt terapeuta feladata, hogy jól kísérje a beteget és azonosítsa a terápia problémáit. Bizonyos esetekben először a gyógyszeres kezelésre lehet szükség, vagy a terápia más formája alkalmasabb lehet.
Az, hogy egy terápia sikeres-e, nagyban függ a terapeuta és a beteg kapcsolatától. A Gestalt-terápiában a terapeuta többször is kihívást jelent páciense számára, ellentmondások rámutatásával. Néhány Gestalt-terapeuta erősen konfrontatív stílust alkalmaz a beszélgetésben. Nem mindenki tudja kezelni. Ezért fontos megtalálni a megfelelő terapeutát, és ha kétségei vannak, váltson másikra.
Pszichoterápiák - így működnek
Christiane Fux újságírást és pszichológiát tanult Hamburgban. A tapasztalt orvosi szerkesztő 2001 óta ír cikkeket, híreket és tényszerű szövegeket minden elképzelhető egészségügyi témában. A NetDoktornál végzett munkája mellett Christiane Fux a prózában is aktív. Első krimije 2012-ben jelent meg, és saját krimijátékait is írja, tervezi és publikálja.