Gesundmed rögzítése - Orvostudomány és egészség az interneten
Meghatározás: mi a böjt?
Böjtöléskor az ember önként lemond egy bizonyos ideig az ételekről vagy a luxusételekről. A böjt állítólag belülről tisztítja meg a testet, méregtelenít és öblítse ki a felesleges vízvisszatartást. A meditatív szempontok is szerepet játszanak: a saját testére koncentrálva az elmének meg kell nyugodnia.
A múltban a böjtnek főleg kulturális vagy vallási háttere volt. Manapság a böjt számos formája létezik, amelynek célja nagyon gyakran az egészségfejlesztés és ritkábban a fogyás. A böjt néhány gyakori formája:
- Terápiás böjt (például Buchinger szerint)
- Rövid távú böjt
- Terápiás hosszú távú böjt
- Víz, tea és gyümölcslé böjt
- Módosított böjt
- Teljes böjt (étrend nélküli)
Megvalósítás: Hogyan hajtják végre a böjtöt?
A böjt mindenekelőtt arról szól, hogy egy bizonyos ideig kevés ételt vagy egyáltalán nem fogyasztunk. A böjt megvalósítása a böjt módszerétől függ. A test károsodásának elkerülése az egyik megfelelő folyadékbevitel - a böjt típusától függetlenül - nagyon fontos. A vallásos vagy ezoterikus böjtön kívül a böjtöt általában három lépésben hajtják végre:
készítmény
Az első három napban a táplálékbevitel nagymértékben csökken, és ha szükséges, a beleket beöntéssel tisztítják. Hosszabb böjt esetén célszerű előzetesen orvosi vizsgálatot végezni.
A tényleges böjt
A tényleges böjt ebben a szakaszban kezdődik. Mivel az ételbevitel részben vagy teljesen leáll, fontos, hogy naponta legalább három liter folyadékot fogyasszon. Az éhezési időszak az éhezési módszertől függ, és néhány naptól több hétig tart.
Böjt után
A böjt úgynevezett megtörése befejezi a böjt időszakát. A test az első ételt a tényleges böjtidő után kapja meg. A könnyen emészthető ételek különösen alkalmasak erre, például egy alma. Minél hosszabb ideig tartott a böjt, annál óvatosabban kell a testnek újra megszoknia az ételt.
Az éhomi kúra során az éhgyomrot támogató intézkedések hasznosak lehetnek az anyagcsere serkentése és a közérzet növelése érdekében. Ide tartoznak mindenekelőtt a szokásos szaunák, Kneipp-kúrák, relaxációs gyakorlatok (jóga, autogén tréning), masszázsok, fürdők és könnyű sporttevékenységek a friss levegőn.
Alkalmazási területek: Melyek a böjt alkalmazásának területei?
Például sokan vallási okokból vagy testtömegük csökkentése érdekében böjtölnek. Az orvostudományban az éhezést terápiás intézkedésként is használják, például speciális klinikákon. Alkalmazási területei az étrenddel összefüggő betegségek, allergiák, bőrbetegségek, köszvény, reumatikus panaszok, túlsúly vagy elhízás (elhízás). A természetgyógyászatban az éhgyomrot megelőző intézkedésként használják az anyagcserezavarok ellen.
Kockázatok és szövődmények: mik a böjt kockázatai?
A böjtre elvileg csak orvossal folytatott konzultációt és szakértői útmutatást követően kerülhet sor. Ennek számos oka van: A testnek nincs böjtje nélkülözhetetlen tápanyagok. Alkalmazkodik a csökkent tápanyagellátáshoz, felhasználja a szervezet saját tartalékait és a "hátsó égőn" fut. A hosszabb böjt gyengíti az immunrendszert, és a test hajlamosabb a betegségekre. A böjt emeli a húgysavszintet is a testben, és több ketontest keletkezik, amelyek elősegítik a hólyag és a vesekő kialakulását. A megnövekedett húgysavszint köszvényes rohamokat is kiválthat. A böjt általában alkalmatlan az emberek számára
- evészavar
- Diabetes mellitus (diabetes)
- Haemophilia (vérbetegség)
- Pajzsmirigy betegség
- rák
- Keringési rendellenességek
A terhes nőknek és gyermekeknek is tartózkodniuk kell a böjtöléstől. Az éhezés pozitív hatásait tudományosan nem, vagy csak korlátozott mértékben igazolták. Aki a böjtöt választja, annak előzetesen mindig orvost kell tisztáznia, hogy a koplalás jelent-e egészségügyi kockázatot.