Gesztációs cukorbetegség terhesség alatt

Ha terhesség alatt terhességi cukorbetegségben szenved, aggódnia kell az egészsége és a baba egészsége miatt. Ez az egészségügyi probléma nemcsak a gyógyszeres kezelést, hanem a sajátos életmód, vagy bizonyos szempontból mérsékelt étrend betartását is megköveteli.

Milyen ételeket fogyasszon, ha terhességi cukorbetegsége van

A terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők étrendjének szabályai

Először bemutatunk néhány alapvető szabályt, amelyeket jó betartani a terhességi cukorbetegség tüneteinek kezelése érdekében, anélkül, hogy gyógyszerekhez kellene fordulni. Elvileg az étrendnek tartalmaznia kell fehérjét, valamint a megfelelő szénhidrátok és zsírok keverékét:

fehérjét fogyasszon minden étkezéskor
gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz a napi étrendben
Az étrend 30% -ának vagy kevesebbnek zsírosnak kell lennie
korlátozni vagy elkerülni a feldolgozott ételeket
legyen óvatos az adagméretekkel, hogy elkerülje a túlevést

Ehet még gyümölcsöt, de vigyázzon a mennyiségre. Célszerű orvos vagy táplálkozási tanácsadó tanácsát kérni a szénhidrátok csökkentése érdekében, és győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt túl sok cukrot; Valójában egy szakember segíthet olyan étkezési terv megtervezésében, amely elősegíti az egészségét, valamint a gyermeke egészségét. Önnek megfelelő étrend-tervet készít, amelynek alapja a súly, a testmagasság, a fizikai aktivitás mértéke és a magzati igények, valamint a glükóz intolerancia szintje; Figyelembe veszi az étkezési preferenciáit is.

Az Amerikai Diabetes Szövetség hasznos útmutatót dolgozott ki az egészséges étrend nyomon követése érdekében; például minden táblázatnak tartalmaznia kell

25% fehérje
25% keményítőtartalmú ételek
50% keményítő nélküli ételek, például zöldségek vagy saláta.

Ennek az egyesületnek az ajánlása a terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára napi 3 kis-közepes étkezés és 2-4 íz elfogyasztására.

Egészséges ételek listája terhességi cukorbetegségben

Kínálunk egy listát egészséges harapnivalókról, amelyek kiválóak a terhességi cukorbetegségben szenvedő jövőbeli anyák számára: fagyasztott vagy friss zöldségek, tojás vagy tojásfehérje, bogyós zabpehely, friss gyümölcs, bőr nélküli csirkemell, hal sütő, párolt zöldségek, pattogatott kukorica, cukrozatlan görög joghurt.

Ezeket az ételeket kell fogyasztania terhesség alatt, ha terhességi cukorbetegsége van:

Ételek, amelyeket kerülni kell, ha terhességi cukorbetegségben szenved

1. Intenzíven feldolgozott élelmiszerek:

fehér kenyér
minden olyan étel, amely sok cukrot tartalmaz: sütemények, kekszek, édességek, pudingok, szénsavas gyümölcslé, gyümölcslé hozzáadott cukorral.
gyors kaja
alkoholos italok
sütemények (muffin, fánk vagy sütemény)
sült ételek
édesített ételek (gyümölcslé és édesített italok)
cukorka
magas keményítőtartalmú ételek (fehér burgonya, fehér rizs, fehér kenyér és fehér tészta). Vannak rejtett cukrok és szénhidrátok is, mint például szószok, ketchup vagy alkohol
gondoskodni a tejről; ne fogyassza bőségesen, mert a készítményben lévő laktóz a szénhidrát egyik formája. Ha nem biztos a rendelkezésre álló étkezési lehetőségekben, forduljon szakemberhez.

Diéta nem ajánlott terhességi cukorbetegség esetén: szövődmények

Emlékezni

Az egészséges étrend mellett más lépéseket is megtehet az egészséges terhesség érdekében. Végezzen rendszeres testmozgást; kövesse legalább 30 perc testmozgást a hét 5 napján. Ne féljen, hogy többféle gyakorlatot is tartalmaz, de ne felejtse el előzetesen beszélni orvosával a beleegyezés megadásához. A rendszeres testmozgás segít fenntartani a vércukorszint stabilitását. 2 óránként egyél; ne hagyja ki az étkezéseket, és törekedjen arra, hogy snackeket vagy egészséges ételeket élvezzen. Ha kihagyja az étkezéseket, a vércukorszintje ingadozni fog, és nehéz lesz ellenőrizni. Ne felejtse el beadni a szülés előtti vitaminokat, és konzultációkra menni, ha orvosa előírja.
Ezen egyszerű szabályok betartásával terhességet, vajúdást és egészséges születést fog elérni.