Gesztenye liszt kenyér kalóriák, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök
A szelet gesztenyelisztes kenyér kalóriája nemenként változik
Egészséges a gesztenyelisztes kenyér? Ehetünk gesztenyelisztes kenyeret, miközben fogyunk ?
Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, a gesztenyelisztes kenyér a fogyókúra és a karbantartás érdekében sok fogyókúrás étrend alatt szerepel a diétát nem tartalmazó listán. A szelet gesztenyelisztes kenyérben lévő szénhidrátok és kalóriák gyorsan összeadódnak, ha nem vigyázol. De ehet gesztenyelisztes kenyeret és fogyhat, sőt a gesztenyelisztes kenyér egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Gesztenyelisztes kenyér kalória és értéke
Teljes kiőrlésű gesztenye liszt kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték * adagonként
- Kalória 67
- Kalória a zsírból 36
- Összes lipid 4,1 g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.
Mi a helyzet más típusú gesztenyelisztes kenyérrel ?
A kereskedelemben készített fehér gesztenyelisztes kenyér csaknem 80 kalóriát és 1 gramm zsírt ad. A gesztenyelisztes kenyér valószínűleg 15 gramm szénhidrátot fog leadni, és miért ne többet, és mivel a fehér gesztenye lisztes kenyérben kevesebb, mint egy kis rost található, a nettó szénhidrát bevitel közel lesz.
A rozsgesztenye lisztből készült kenyér a teljes ivarsejtből készülhet, a vásárolt márkától függően. A kezdetben finomított egész elvek keverékéből is jelöli. A rozskesztenyés lisztkenyér tipikus szelete 65 kalóriát, körülbelül 1 g zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 g rostot és 2,1 evőkanál fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben gesztenyelisztes kenyér (márka és fajta szerint)
A gesztenyelisztes kenyér márkája és sokfélesége különbséget tesz a felszeletelt kalóriákban. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje, hogy az egész kenyerek általában magasabb kalóriát tartalmaznak, azonban az oldhatatlan rostok előnyeit élvezik, ami jót tesz az egészségének és nem szívódik fel a testben.
Az, hogy melyik gesztenye liszt kenyér egészséges az Ön számára, táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, és talán növeli a napi rostbevitelt. A gesztenyelisztes kenyér egyes egyedei megpróbálnak több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést a csomagolás elülső részei helyett a döntések irányításához.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória gesztenye lisztes kenyér a csomagoláson, akkor látni fogja, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként sorolják fel, mert ez az az adag, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (ez az összeg bizonyult az ipar hívja az NLEA részt).