GI Pajzsmirigy diéta minden rendben lesz!

minden

Feladta Sarah Frize 2014. április 16-án, 22.14-kor

Jód, nélkülözhetetlen !

A pajzsmirigy hormontermeléséhez jódra van szüksége. Azonban "egyetlen jódforrásunk az élelmiszer" - emlékeztet Dr. Pierre Nys, endokrinológus és táplálkozási szakember. Az átlagos ajánlott jódfogyasztás egy felnőtt számára 100-150 mikrogramm naponta. A pajzsmirigy rosszul alkalmazkodik a jódhiányhoz. Ezért ügyelnie kell arra, hogy minden nap elfogyasszon elegendő mennyiséget.

Jódban gazdag ételek: A rákfélék, a kagylók, de olyan halak is, mint a foltos tőkehal, a lazac és a szardella, valódi jódbányák. "Ezenkívül kiváló zsírsavakat (omega 3 és 6) biztosítanak a szervezet számára, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez - teszi hozzá a táplálkozási szakember. Jelentős" plusz ", ha pajzsmirigy-problémákkal küzd, minden különösképpen hipotireózisban, amely a vér koleszterinszintjének növekedése. "