Hány kalória van a blog empanadáiban

Hány kalória

Az empanadák Latin-Amerika minden ízére emlékeztetnek, különös tekintettel a népszerű argentin konyhára. Köretüktől (marhahús, "hús", hús, sajt vagy akár zöldségek) függően kalóriabevitelük változó lesz. Átlagosan 100 gramm empanada 335 kcal-t ad.

Az empanada kalóriái ízétől függenek

Alapvetően az empanadák kalóriatartalmú ételek. Ezek valójában kis töltött tészta forgalmak. A régiótól vagy a hagyományoktól függően süthetők vagy süthetők ! Magától értetődik, hogy az alakodra vigyázva jobb sült empanadákat választani.

Átlagosan 100 gramm ebből az élelmiszerből 335 kcal származik, ami kb. 300 kcal/empanada.

A spenót vagy a növényi empanada általában alacsonyabb kalóriatartalmú. Karcsúbb fehérje esetén érdekes lesz csirke vagy tonhal empanada választása. A marhahús és a chorizo ​​változat kiváló, de feltétlenül növeli az energiaszámlát és a zsírbevitelt, akár 400 kcal/100 gramm.

Az empanadák táplálkozási profilja

Marhahús és sajt empanada esetében, gyakran találnak éttermekben vagy kiveszik, az empanada 16 gramm zsírt vagy 145 kalóriát tartalmaz zsírból. Ehhez hozzá kell adnunk 28 gramm szénhidrátot (tehát az empanada nem tartalmaz alacsony ig-értéket) és 10 gramm fehérjét.