Gianina Corondan - CSID Mi folyik doktor
"Mindig gyenge voltam. Ehetek bármit, bármit. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy valaha is problémám van a felesleges kilókkal. És azt sem mondhatom, hogy átgondolt étrendet tartok. Amikor a "G órát" csináltam, mindig úton voltam és perecen éltem naponta. De formában akarok lenni. Ez azt jelenti, hogy sportoljunk "- mondja Gianina Corondan. Szeptemberben megtudta, hogy létezik egy Power-Plate, egy eszköz, amely formában tartja Önt a rezgések miatt. "Alapvetően az összes izmot aktiválja, anélkül, hogy sportruházatra váltana, és nem izzadna meg, és az összes sminkje sem lenne. Ülj be egy autóba és rázd meg magad, de megéri. Egy foglalkozás csak 10 percig tart. Igaz, egy hétig tartó izomlázzal távozik. Körülbelül egy hónap elteltével az eredmények láthatók lesznek. " 10 perces foglalkozáson Gianina erőgyakorlatokat, nyújtást, majd relaxációt vagy akár masszázst választ. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Az első foglalkozásokon szüksége van egy oktatóra, aki megmutatja, hogyan kell ülni a készüléken, miközben be van kapcsolva. Akkor mindent megtehet maga. ”
Hogyan űzöd a rezgések sportját?
Olyan emelvényre mászol, ahol rezgéseket érzel. A kibocsátott rezgésekre reagálva a test az izmok reflexes összehúzódásával reagál. A készülék másodpercenként 30 és 50 alkalommal rezeg, és az akaratlan izomösszehúzódások azonos sebességgel fordulnak elő. 10 perc ezen a platformon egyenértékű egy órás testmozgással az edzőteremben.
Az űrhajósok tanulságai
Valójában a Gianina által választott módszer az űrhajósok képzéséből származik. Szükségük volt gyakorlatokra, hogy ellenállhassanak az űrben, ahol a gravitáció hiánya miatt az izmok meggyengülnek és a csontsűrűség komolyan érintett. Az 1970-es években az orosz kutatók feltalálták a rezgésképzési módszert. A kontrakciós reflex azonban erősebb, mint bármely önkéntes mozgás. Eredmények? Az izmok feszesebbé válnak, az anyagcsere felgyorsul. A nyirokelvezetés révén könnyen megszabadulhat a cellulitistól.
És lusták