Glikémiás indexű étrend, életmódbeli fogyókúra, egészség és fitnesz szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2014. szeptember 9., kedd, 12:00. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:29
A nagyon helyes megértéshez - és ahhoz, hogy elmagyarázhassam neked - Dr. Manhez fordultam, a "Fogyj étkezve" (glikémiás indexű liszttermékek - IG - márka) megalkotójához, nagyon alacsony szinten, megtakarítva azokat, akik nem tudnak kenyér nélkül és liszttermékek). Dr. Man becenevén, viccesebben, komolyabban "Mi Montignacánk" -nak hívják, mert a híres montignaci étrendet gyakorlatilag a román valósághoz igazította, megadva nekünk a montignaci ételek helyi megfelelőinek felsorolását (ára megfizethetetlen). Ebből adódóan.
A glikémiás indexű étrend erős erősségei
1) Zsírt veszít, nem izomzatot: a leadott kilogrammokat a testben felhalmozódott zsírból "vonják ki", és nem az izomtömegből. Tehát hirtelen nyer mind az egészség, mind az erőnlét szempontjából.
2) Egyszer lefogy, marad ... egész életében: Amíg ebben az intelligens étkezési módban marad, addig nem hízhat újra. Az IG diéta tökéletesen működik karbantartási programként is.
3) Az egész család ugyanazt eszik: fenntartó étrendként olyan emberek is követhetik, akiknek nem kell fogyniuk, hanem csak a megfelelő testsúly fenntartása érdekében.
Alapelv: glikémiás index a kontroll alatt!
A GI diéta az élelmiszerek glikémiás indexén alapul, és ezeket az elemeketől függően három csoportra osztja: alacsony, közepes, magas GI-vel rendelkező élelmiszerekre. A GI az ételre adott megjegyzés: nem a mennyiséget (mennyit eszi), hanem a minőséget, illetve az elfogyasztott glikémiás indexét jelenti.
1. szabály: fogyasszon alacsony és közepes GI értékű ételeket, és kerülje a nagy értékű ételeket.
2. szabály: Vigyázzon, hogyan kombinálja a három csoport ételeit.