Glikémiás indexükkel rendelkező élelmiszerek listája Dukan New Boutique

indexükkel

Ahogy ígértem, itt van az élelmiszerek listája, megjelölve a glikémiás indexüket:

15. glikémiás index: hóborsó, kókuszbab, csemegébab, káposzta, karfiol, kelbimbó, savanyú káposzta, saláta, dió, póréhagyma, cukkini, spenót, paprika, édeskömény, rebarbara, endívia, cikória, retek, tofu, gomba, hagyma, brokkoli, uborka, spárga, zabkorpa, csillagfürt

Glikémiás index 20: articsóka, tenyérszív, padlizsán, zöldbab, ratatouille

Glikémiás index 25: goji bogyók, flageolet bab, ribizli, cseresznye, eper, zöld lencse, málna, étcsokoládé 70% -nál több kakaóval

Glikémiás index 30: körte, paradicsom, sárga vagy barna lencse, grapefruit, szójatej, csicseriborsó, nyers sárgarépa

Glikémiás index 35: borsó, csicseriborsó lisztben, nektarin, vadrizs, Wasa® 24% rost, vörös bab, fekete bab, alma, narancs, paradicsomlé, quinoa, sima joghurt

Glikémiás index 40: alma kompótban, al dente spagetti 5 percig főzve, 100% tiszta kovászos kenyér, egész al dente tészta

Glikémiás index 45: teljes basmati rizs, teljes kiőrlésű liszt, teljes kuszkusz, teljes búzadara, ebly búza (növényi búza)