Glükomannán - fogyás, diéta, veszélyes hatások
Közel a fogyókúrás pirulához
áttekintés
Az elhízás a civilizáció első számú betegsége: A testmozgás hiánya és a túl kalóriatartalmú étrend azt jelenti, hogy a nyugati lakosság jóval több mint 50% -a már túlsúlyos. Ezekben az országokban a népesség akár 15% -a elhízottnak is tekinthető. A probléma ezzel az, hogy a természet valójában egyáltalán nem ismeri ezt az állapotot, ezért nem fejlesztett ki saját ellenintézkedéseket. Minél többet eszik az ember, annál jobban hízik, még akkor is, ha ennek valamikor egyenesen groteszk következményei vannak.
A fogyás rendkívül nehéz, mert természetellenes.
A szervezet védekezik a kalóriaveszteség ellen, és számos védekezési mechanizmust fejlesztett ki az elfogyasztott kalóriák megtartására. Ide tartozik például, hogy a gyomor megszokhatja a "túlevés" állapotát. Hatalmas adagok, amelyeket újra és újra kínálnak, különösen a gyorsétteremben, gyomorfeszüléshez vezetnek. És ekkor megindul egy ördögi ciklus: minél jobban kifeszül a gyomor, annál gyorsabban éhes az ember.
A gyomor töltöttségi szintje ezért fontos éhséginger-kiváltó tényező. Egy másik kiváltó tényező a vércukorszint. De ezt más eszközökkel is kordában lehet tartani. A gyomorcsökkentés támogatásaként a glükomannán látszólag valóban alkalmas. Nagyon közel áll a „fogyókúrás tablettához”. Az a szép benne: A glükomannán olyan anyag, amely fizikailag beavatkozik az étrendbe: 50-szer megduzzad, ha vízhez adják. Minden étkezés előtt fél órával a glükomannán megmutatja, hogy mire képes: Előre feltölti a gyomrot, és az étkezésnek jóllakó hatást kölcsönöz, amely gyorsabban beáll. De légy óvatos - a glükomannannak is vannak buktatói.
Fogyjon le glükomannánnal
A glükomannán a japán konjac növény gyökerének kivonata. A konjac növény, más néven "ördögnyelv", "arum" vagy "könnyfa", a "titángyökér" növénycsaládjába tartozik. A "Titan Arum" képezi a világ legnagyobb virágát. Ez minden évben szórakoztató érzés a nagy üvegházakban - sajnos a virág borzasztóan dögszagú.
A glükomannán viszont szagtalan. Állandó helyet foglal el a hagyományos japán konyhában. Vannak egész ételek, amelyek nagyrészt glükomannánból állnak. Az élelmiszerjog szempontjából „étel sűrítőnek” tekintik, valami mártás sűrítőhöz hasonlóan.
A glükomannán érdekessége, hogy bár ez szénhidrátlánc, egyáltalán nem hízik meg. Csak részben emészthető meg, és nagy része kiválasztódik. Éppen ezért a glükomannán tápanyagháztartása szempontjából eredendően problémamentes.
A glükomannán legfontosabb tulajdonsága, hogy sűrűsíti a folyadékokat. Ez a leghatékonyabb fogyókúrás tulajdonság.
Gyomorcsökkentés műtét nélkül glükomannán alkalmazásával
A gyomor csökkentése, vagyis a gyomor kivágása vagy lekötése drasztikus intézkedés a túlsúlyos emberek számára. Általában nagyon sikeres. De végül megcsonkítás ez, és bonyolult lehet.
Mielőtt döntene erről a lépésről, feltétlenül próbálja ki egyszer a glükomannánt. Technikailag ugyanazt csinálja: A gyomor térfogata csökken:
Vízzel együtt a glükomannán a térfogatának akár 50-szeresét is puffasztja. Az 5 köbmilliméteres kapszula 250 köbmilliméter nagyságúvá válik a gyomorban. Ez korlátozza a gyomor felszívóképességét, és evés közben gyorsabban teljes lesz.
Fontos a helyes használat. Vegyen be 1 kapszula glükomannánt 30 perccel étkezés előtt, legalább 250 ml vízzel. Ezután a következő történik: A kapszula héját a gyomorsav gyorsan feloldja. Ezután a glükomannán összekeveredik a vízzel és viszkózus masszává duzzad. Ez már jelzi a gyomornak, hogy jórészt tele van. Most egy másik hatás lép életbe: A túlzott fogyasztók folyamatos „túlevésének” egyik oka az, hogy a jóllakottság érzése késéssel jut el az agyig. Az első harapástól kezdve körülbelül 20 percbe telik, amíg az agy kikapcsolja az éhségérzetet. De ha a glükomannánt 30 perccel az étkezés előtt elfogyasztották, a jóllakottság már aktiválódott. Az étkezés ma sokkal kisebb. Ha következetesen alkalmazzák, a glükomannán nagyon fontos építőköve lehet a fogyásnak.
Felszívja a zsírt glükomannánnal
A glükomannán másik nagyon érdekes dologa, hogy képes megkötni és felszívni a gyomorban lévő élelmiszerekből származó zsírokat. A zsírok már nem jutnak be a véráramba, és új zsírsejtekként tárolódnak, hanem a széklettel ürülnek.
Bár ez nagyon érdekes hatás azok számára, akik fogyni szeretnének, nem szabad túl sokat várni tőle. Az étrend megváltoztatása és a fogyás összetett kérdés, amely sok tudatos viselkedést igényel. Ennek része a megfelelő zsírok kiválasztása és pontos mennyiségszámításuk.