Glükóz tabletták a súlyemelés előtt itt válaszolnak

Erősítő edzésem előtt egy órával korábban kreatint szedek, és 30 perccel előtte megeszek egy banánt. Kíváncsi lennék, hogy hasznos lenne-e egy glükóz tabletta közvetlenül az edzés előtt (vagy közben).

glükóz

Általában egy órát edzek, és összetett gyakorlatokkal kezdem.

Amikor aerob gyakorlatot végeztem, például egy spin órát, azt mondták nekem, hogy ha egy óránál hosszabb ideig edz, csak a vízen kívül másra van szüksége (a testének nincs szüksége extra energiára, ezért csak kalóriát ad hozzá) ). . Egy maraton során természetesen hálásak vagyunk az út közbeni nyúlós medvékért és egyéb édességekért:)

Sikerült már valakinek a súlyemelés glükóz tablettákkal?

válasz

Nick Aldis "A szupersztár teste" című könyvének elolvasása során megemlíti a szőlőcukor tablettákat. Nem súlyzós edzés során használja, hanem utána. A szőlőcukor tablettát a tejsavófehérje turmixolással együtt a szervezet "visszaállíthatja" a bevitt fehérjét és jobban felhasználhatja.

Edzés után kezdtem el szedni, még mielőtt a súlyemelés napján megrendült volna a fehérjem. Mint ezeknél a dolgoknál, nehéz azt mondani: "Igen! Látom az eredményeket!" de ha elég egy birkózónak, nekem is elég.

Ennek ellenére két kemény kardióórát veszek részt, hogy energiát adjak magamnak, és ezt hasznosnak találom.