Glutamin - adagolás

L-glutamin az egyik legfontosabb Aminosavak az emberi testben. Nem lényeges Aminosav, mert a test maga tudja előállítani.

Az aminosav Glutamin növeli a sejtek térfogatát és biztosítja a víztárolást. Ezért egy megnövelt fehérje- és a glikogén képződése. Így végül a anabolikus (konstruktív) Mondja el, amit minden testépítő szeretne.

Intenzív edzés után, azaz a katabolikus A test állapotában a fehérje aminosavakká bomlik, hogy felhasználja őket a fehérjékhez Energiatermelés használni. A leucint, az izoleucint és más aminosavakat átvisszük a glutaminsavba, ezáltal glutamint kapunk. Ezt a glutamint ezután a belek feldolgozzák, alaninná alakítják és a májban tárolják energiaszolgáltató felvett. Ezenkívül a glutamin ideális Nitrogénszállító.

De a glutamin sokkal többet képes megtenni. Ez a Protein szintézis részt vesz és segít a zsírhízásban Izomtömeg és általános sportteljesítmény. Ezt növeli Regenerálódási képesség Alvás közben növeli az izom és a kötőszövet strukturális stabilitását. A glutamin működik izomépítés (anabolikus) és ugyanakkor izombarát (antikatabolikus).

Adagolás:
5-10 g glutamin edzés előtt és után a legfontosabb időpont.
Alternatív megoldásként 5-10g reggel és lefekvés előtt.

---