Gluténmentes hétem - A legjobb Cyclosportive

Üdvözöljük Életed legjobb kerékpáros versenyében! Ha új vagy itt, érdemes megismerni a SMARTraining módszert, amely elmagyarázza, hogyan maradhat motiválva és meghaladja az egész évet 5 lépésben. Kattintson ide, hogy azonnal megkapja

Jelenleg sokat beszélünk róla. Nem vagyok sem allergiás, sem intoleráns a gluténnal szemben, de tesztelni akartam magam, miután tanulmányoztam a glutén testre gyakorolt hatását.

Ha tetszett ez a cikk, ossza meg és iratkozzon fel a blog hírlevelére, akkor is nagy előnyt élvezhet a fejlődéshez Itt regisztrálj
Hagyjon megjegyzést vagy kérdést közvetlenül az alábbi szöveges átirat után. Köszönöm 😉

A videóátirat szövege:

Üdvözlet barátaim, és üdvözlöm életed legjobb kerékpárosportfóliójának ezt az új videóját, amelyben egy hétig gluténmentes élményemet fogom megosztani.
Jelenleg sok szó esik gluténról, intoleranciáról és allergiás reakciókról. Megjelennek a gluténmentes étrendek, a gluténmentes termékek. Ez egy új divat, vagy valóban hatékony? Mert végül is Jokowitch teniszező, aki ma uralja a teniszt a világon, azt mondja, hogy a gluténmentes étrend elfogadása óta forradalmasította teniszét, formáját stb. Szóval azt mondtam magamban: tesztelni fogunk.

Tanultam néhány dolgot, de szokás szerint érdekes, hogy mi szerepel a könyvekben, ha a gyakorlatba ülteti.

Így rendeztem be gluténmentes hetet, szakaszosan - a szokás szerint.
Milyen előnyökkel jár egy hét után? ?

Alvás minősége

Nagyon egyértelmű, hogy számomra az előnyök kézzelfoghatóak, az alvás minősége, az alvás sokkal jobb minősége szempontjából. Kicsit könnyebben elaludtam, de mindenekelőtt reggel, amikor felébredtem, jobb alvásminőséget éreztem, kevesebb izom- vagy ízületi fájdalmat éreztem az adott héten.

Fogyás

Nyilvánvalóan fogyás. Egy hét, ahol különösebb erőfeszítés nélkül - mondhatnám úgy is, hogy néhány hézagot csinálok, mert mostanában néhányan tudják, hogy a feleségem terhes, este együnk egy kis fagyit vagy egy kis négyzetnyi csokoládét, hasonló dolgok - a megállapítás az volt, hogy egy hét alatt több mint egy kilót fogytam azzal, hogy csak ezt változtattam az étrendemben, vagyis abbahagytam a glutént.

Energia löket

Több fizikai energia, nagyon egyértelműen. Azon a héten úgy éreztem, hogy az intenzív erőfeszítések, tovább tartottam őket. Tudod, hogy kitartasz egy erőfeszítés mellett, és akkor a végére érsz, elengedsz egy kicsit, fáj, és aztán a végére érsz, és érzed, hogy még egy kicsit tovább tudok menni. Ez volt az a pillanat a szezonban, amikor meggondoltam magam, és magasabb szakaszokat léphettem fel.

A fül-orr-gégészet javulása és további derű

Glutén, mi az? Bizonyos fehérjék és keményítő kombinációja, amely tulajdonképpen a keményítő összetapadását fogja okozni, egyértelműen a szerepe, ami azt jelenti, hogy amikor a tészta felemelkedik, vagy amikor tésztát melegítünk, akkor megduzzadnak és összetapadnak, nem lebomlanak. Tehát több fehérje létezik, de a hatás okozója a prolamin, bármi is, de ezt megtaláljuk minden gabonafélében. A legtöbbet tartalmazó és a legagresszívabb szemek bármi búzából, tönkölyből és kamutból készülnek. Viszont azok, amelyek a legkevesebbet tartalmazzák, és a rizs, a zab, a rozs esetében majdnem öt százalékot, valamivel többet, körülbelül harminc százalékot, de ezek a legkevesebb hatással vannak rád. Még egyszer: nem vagyok allergiás a gluténra, és nem is intoleráns a gluténra, a priori elvégeztem néhány tesztet, de bennem ilyen hatások voltak. Szóval érdekes volt kipróbálni.

A szervezetre gyakorolt hatása

Mi folyik a testben ?

Amikor a szemek, a búzafehérjék, a gluténfehérjék nem teljesen ... mert ezek hosszú fehérjék, amelyek keményítőbe keverednek, ezért az emésztés nem bontja le őket teljesen. Gyakran előfordul, hogy a bél szintjére érve irritálják a bélfalat, és egy kis sérülést okoznak, ami miatt leesnek, közvetlenül a vérbe csúsznak, mivel a belek mögött közvetlenül a a vér, és hirtelen irritálják a beleket, így egyfajta puffadást tapasztalhatunk, majd összetételük hatására bizonyos érzékelők, receptorok vegyi anyagainak helyét veszik át a szervezetben immun szinten, agyi szinten, a szerveink szintjén, és ez teszi ezt szükségképpen passzív érzékelők helyett a jó érzékelők helyett, amelyek azért jönnek, hogy a szervezet jól működjön. Passzív receptorok, glutén, ami több dolgot megzavar.