Gluténmentes terhesség alatt

Celiac betegség terhesség alatt

A lisztérzékenység által érintett kismamáknak különös figyelmet kell fordítaniuk a szigorúan gluténmentes étrendre: Az ismételt diétás hibák ismét károsíthatják a vékonybél nyálkahártyáját, és tápanyaghiányhoz vezethetnek, amelyek károsak az anyára és a gyermekre.

Kiegyensúlyozott étrend mellett a glutén intolerancia nem jelent akadályt a komplikáció nélküli terhesség előtt.

Nincs alkohol, nincs nyers tejsajt és koffein csak mértékkel - a kismamáknak sok minden nélkülözniük kell. Ezért sok lisztérzékenységben szenvedő ember aggódik amiatt, hogy a terhesség alatti gluténmentes étrend károsíthatja születendő gyermekét. Ellenkezőleg: "A terhesség alatt minden eddiginél fontosabb, hogy a lisztérzékenységben szenvedők szigorúan gluténmentesen étkezzenek" - hangsúlyozza Bianca Maurer, a DZG táplálkozási menedzsere. - A vékonybél csak így képes egészséges maradni és felszívni az összes olyan tápanyagot, amely fontos a születendő gyermek fejlődéséhez. A gluténmentes étrendnek azonban nincs előnye az egészséges terhes nők számára. ”Annak érdekében, hogy minden fontos tápanyaggal ellátják magukat és a gyermeket, a kismamáknak mindig biztosítaniuk kell a kiegyensúlyozott étrendet. Különösen a jódnak, a folsavnak és a vasnak kell elegendõen felszívódnia ahhoz, hogy megfeleljen a terhesség alatti további követelményeknek.

Tippek a gluténmentes étrendhez terhesség alatt:

Használjon jódozott konyhasót, és gyakran tartalmazzon jódban gazdag ételeket, például tengeri halakat (pl. Lazac vagy makréla - természetesen soha nem nyers!).
A vasban gazdag ételek, például a vörös hús, a köles és a hüvelyesek gluténmentesek, és a C-vitaminban gazdag zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, például paprikával, brokkolival vagy citrusfélékkel együtt biztosítják a megfelelő tápanyagellátást.
Alig lehet egyedül a táplálékkal fedezni a kiegészítő jód- és folsavigényt, ezért a terhesség előtt az orvossal egyeztetve további étrend-kiegészítőket kell bevenni. A vasellátást is ellenőrizni kell.
A gluténmentes étrend gyakran azt jelenti, hogy túl kevés rostot fogyasztanak. Ez súlyosbíthatja a tipikus terhességi tüneteket, például a gyomorégést és a székrekedést. Gluténmentes rost megtalálható pl. B. rizskorpában, psyllium héjban, réparostban, lenmagban vagy inulinban, amely gluténmentes liszteket és sütőkeveréket adhat hozzá.
A zöldségek és gyümölcsök, valamint a gluténmentes teljes kiőrlésű lisztek az értékes vitaminok és ásványi anyagok mellett rengeteg rostot tartalmaznak, és gyakran szerepelnie kell az étlapon.

Forrás: Német Celiac Society e. V. (DZG)

rólunk

Anya és lánya vagyunk, és 2015 augusztusa óta gluténmentesek vagyunk. Az éttermekben és a barátok között a megértés hiányával és a sok tudatlansággal találkoztunk. "De szabad enni tésztát?", Például. Olyan platformot szeretnénk kínálni az érintetteknek, amely átfogóan foglalkozik a témával és ismertebbé teszi a témát.

Kövess minket

Kapcsolatba lépni

Döppler.Team GmbH
A ligetkerítésnél 18
D-97828 Marktheidenfeld

telefon ++ 49 (0) 9391 9804 40
fax ++ 49 (0) 9391 9804 22

információ

lenyomat

Média adatok

Közösségi média

Cikkjeink többek között egészségügyi kérdésekkel is foglalkoznak. Ezeket nem használják öndiagnózisra, és nem helyettesítik az orvos diagnózisát. Ne használja az információkat az egészséggel kapcsolatos döntések alapjául, vagy ne végezzen öndiagnosztikát. Cikkjeink célja, hogy általános tájékoztatást nyújtsunk egy egészségügyi témáról, és ne tanácsokat adjunk egyedi aggályokkal kapcsolatban. Ha egészségügyi problémái vannak, kérjük, forduljon orvosához. Csak egyedi vizsgálat vezethet diagnózis és terápiás döntéshozatalhoz.