Glyx Diet Dieting Food Magazine Genius Online Shop

Sóvárgás van, eszik egy cukorkát, emelkedik a vércukorszint, felszabadul az inzulin, és újra éhes leszel. Ismered ezt az ördögi kört? Ezt a mintát megszakítja a Glyx diétával. Alapja az úgynevezett glikémiás index (GI). Ez azt jelzi, hogy egy (magas szénhidráttartalmú) élelmiszer mennyire befolyásolja a vércukorszintet és elősegíti az inzulin felszabadulását. A Glyx 1 (alacsony inzulin felszabadulás) és 100 (magas inzulin felszabadulás) tartományban van. 55 glikémiás indexű ételeket ajánlott fogyasztani, mivel a szénhidrátok fogyasztása lassabb, a jóllakottság érzése pedig tovább tart. Viszlát étvágy. De honnan tudhatom, hogy az étel milyen glyx értékkel rendelkezik? Élelmiszerasztalok világos közlekedési lámparendszerrel (zöld = alacsony Glyx-érték, sárga = közepes Glyx-érték és piros = magas Glyx-érték) a megoldás. Az alábbiakban megtudhatja, hogy pontosan hogyan működik ez a diéta.

Tartalomjegyzék

Hogyan működik a Glyx diéta?

A Glyx diéta három szakaszra oszlik. A két zsírégető leves nappal kezdődik. Ebben a szakaszban csak zöldséglevesek, tiszta húslevesek, zöldséglevek, gyógyteák és víz megengedettek. A folyadékokon keresztül értékes tápanyagokat szívnak fel. Ön is fogy, és a testet megtisztítják és méregtelenítik. Ezt követi a zsírégető Glyx hét. Itt napi három és öt étkezés közül választhat, és tartsa be a táplálkozási táblázatot. Reggelire például ihat egy zsírégető italt, vagy fogyaszthat egy gyümölcssalátát. Ebédre egy levest és egy salátát kombinálhatunk kezdőként. Ügyeljen arra, hogy sok zöldséget fogyasszon, hogy értékes tápanyagokat és vitaminokat kapjon. Győződjön meg arról, hogy vacsorája alacsony glyx kombináció.

A 20 napos Glyx moduláris elv követi a Glyx heti zsírégetőt. Ez idő alatt elfogadja az új diétát, amelyet megtanult. Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kapjon. Napi 1,5 g fehérjét írnak elő. Kell egy csalási nap? Nincs mit. Csak tegyen egy levesnapot méregtelenítésre és másnapi tisztításra. Miután megismerkedett az étkezési táblázatokkal, a Glyx diéta rendkívül könnyen használható és könnyen integrálható a mindennapi életbe. A fogyókúra automatikusan kiegyensúlyozottabbnak és boldogabbnak érzi magát. Ezért nevezik a Glyx diétát néha „boldogságdiétának” is.

Mit ehetek és mit nem a diéta alatt?

Az étrend középpontjában a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, esszenciális zsírokat tartalmazó kevert étrend áll. Egyél sok halat, húst mértékkel, sok zöldséggel kombinálva. Az alábbi táblázat példákat mutat be a három Glyx-értékre:

Magas Glyx (> 70)
100
95
87
81.
75

Cékla
Basmati rizs
ananász
zabpehely

Átlagos glyx érték
64.
58
59
55

---