GM diéta - milanna
Ezt a diétát állítólag a General Motors alkalmazottai számára fejlesztették ki, de a honlapjukon semmi sem utal rá. Ez a diéta legalább a csoportnak köszönheti nevét, és természetesen nem elképzelhetetlen, elvégre az Egyesült Államokban gyakran a vállalatok kötnek egészségbiztosítást alkalmazottaik számára. Ennek megfelelően őket is nagyon érdekli alkalmazottaik egészsége, és a túlsúlyos emberek jelentős költségtényezőt jelentenek.
Elég jól erről
Időtartam: 1 hét, de a mono-diétákkal ellentétben, a kívánt gyakorisággal megismételhető, de minden diétás hét között 3 napot kell szüneteltetnie
Lehetséges fogyás: 4,5 - 7 kiló, a diéta kommentátorai azt mondták, hogy átlagosan heti 3 kilót veszítettek.
Ital: Min. 10 pohár víz/nap, citromos fröccssel megfűszerezhető, a fekete kávé és a fekete tea is rendben van, de semmi más
1. nap: Gyümölcsnap, a banán kivételével minden gyümölcs megengedett. A legjobb azonban a görögdinnye. Mennyiség: nem számít
2. nap: Zöldségnap, reggel megengedett nagy burgonya, egyébként egyéb nyers vagy főtt zöldség, ha lehetséges, nincs olaj/só/kókusz. Mennyiség: nem számít
3. nap: Gyümölcs/zöldségnap, nincs burgonya/banán, mennyiség: nem számít
4. nap: Tejnap, 3 pohár tej és legfeljebb 8 banán, egy tál GM leves (receptet lásd alább) is megengedett
5. nap: Húsnap, 2 adag sovány marhahús (pl. Filé), egyenként 280 gramm, plusz 6 paradicsom és 12 pohár víz
6. nap: Húsnap, marhahús és zöldség, mennyiség: nem számít
7. nap: 1 csésze (amerikai csésze kb. 237 ml) barna rizs, zöldség és gyümölcslé (amennyit csak akar)
Leves
700 ml vizet
6 nagy hagyma
2 zöld paprika
3 paradicsom
1 fej káposzta
1 csokor zeller
egyéb fűszerek
=> minden nap nagy mennyiségben fogyasztható (kivéve a 4. napot)
Egyéb:
-Kerülje a babot és más hüvelyeseket
-ideális esetben egyáltalán nincs olaj, ha nincs más módszer, Semmiképpen több, mint egy teáskanál
-Kerülje az éhséget
-A vegetáriánusok az 5. és 6. napon húst 1 csésze rizzsel vagy panírral (indiai) cserélnek
-az első diétás héten egyáltalán nem egy nap, a következő hetekben legfeljebb 2 pohár bor vagy sör hetente, nem nehéz dolgok.
Ja, ha valaki tudja, mekkora amerikai pohár. Nagyon hálás lenne, ha valaki tudná, nem tudná megtudni