Gm diétás leves receptek - A legjobb 9 életmód

Ez a diéta közismert néven a General Motors étrend és a káposztaleves diéta. Eredetileg a vállalat dolgozóinak termelékenységének növelése, valamint a társaság egészségügyi ellátásának költségeinek csökkentése érdekében kezdeményezték.

receptek

Ez a terv segíthet 10 kiló leadásában egyetlen hét alatt. De a gm étrend-tervben nagyon körültekintően kell megválasztanunk, mit együnk és mit ne! Íme a legjobb 9 gm-es diétás leves receptek, amelyeket a gm-diétás napokban kaphat (a 4. naptól kezdődően).

1. Csodálatos leves vagy káposzta Hogyan paradicsomleves:

• 6 nagy hagyma
• Zöld paprika - 2
• Paradicsom - 3
• Káposzta - 1
• Zeller - 1 halom
• Víz - 22 oz. Víz

Az elkészítés módja:

• A hagymát és a zöldpaprikát aprítsa fel vagy aprítsa fel, ahogy öntözni akarja, majd enyhén égesse meg olívaolajjal világosbarnára.
• A következő lépés az összes zeller, paradicsom és káposzta levétele, felvágása és mindent egy nagy edényben, vízzel hozzáadva.
• Forraljuk fel a keveréket és főzzük, amíg minden finom nem lesz. Ezt 60 percig kell főznie.
• Fűszerekhez adhat egy kis sót, szárított gyógynövényeket vagy fűszereket és borsot.

A gm diétás leves valóban csoda az étrend és a test számára! korlátlan mennyiségben lehet, és a nap folyamán bármikor. Akár tárolhat is, és eleget is készíthet belőle, hogy amikor éhségérzései érnek, legyen valami, amit gyorsan felmelegíthet és megehet.

2. Csirkeleves:

Minden vegetáriánus számára ez mentőöv az étrendben.

• 500 csirkehúsleves
• 200 g apróra vágott paradicsom,
• 100 g maradék csirke
• 1 szár zeller
• 1 közepes hagyma vagy fél nagy hagyma
• 1 gerezd zúzott fokhagyma,
• 1 közepesen felszeletelt sárgarépa,
• 2 teáskanál szűz olívaolaj (extra)
• Só, bors és fűszerek ízlés szerint összekeverve

Az elkészítés módja:

1. Melegítsük fel az edényt, adjunk hozzá olajat, majd puhára olvasztjuk a hagymát, a zellert, a fokhagymát és a sárgarépát. Adja hozzá a húsleves keveréket, és hagyja még 2-3 percig.
2. Adja hozzá a többi zöldséget (paradicsom, csirke és fűszerek). Ezután adjuk hozzá a csirkét.
3. Pároljuk 30 percig. Most vizet adhat hozzá, ha a keverék habos lesz.

3. Tofu leves:

• 1 evőkanál extra kemény tofu light (vágott),
• 1 evőkanál szójaszósz és
• 1 evőkanál pirított szezámolaj;

Az elkészítés módja:

• Kombináljon körülbelül háromszor fél csésze alacsony nátriumtartalmú húslevest és egy 10,5 uncia sűrített zöldséges zöldséglevest egy 10 uncia fagyasztott apróra vágott brokkolival és végül 2 uncia szárított tészta; az összes hozzávalót forraljuk fel.
• Pároljuk és fedjük le 5 percig.
• Végül adja hozzá a tofu keveréket és folytassa a melegítést.

4. Garnélarák tojásleves:

• Tojás
• 1 csésze szeletelt gomba
• 3 1/2 csésze csirkében
• Ecet
• Szója szósz
• Gyömbér

Az elkészítés módja:

• Szüksége lesz 1 csésze gombára, 1 evőkanál repceolajra vágva.
• Most adjon hozzá 3 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkelevest, 1/4 csésze rizsecetet, 2 evőkanál szójaszószt, 1 teáskanál cukrot és reszelt gyömbért; és forraljuk 2 percig.
• Adjon 1/4 csészét minden borsóhoz és apróra vágott sárgarépához. Keverjük össze 1 evőkanál kukoricakeményítővel és hideg vízzel; hozzáadjuk a keverékhez
• A keverékben 1 tojást felverünk és pároljuk.

5. Marhaárpa:

• Marhahús
• Növényi olaj
• Apróra vágott hagyma, zeller,
• Oregano
• Gerezd fokhagyma
• Orz

Az elkészítés módja:

• Vegyen 12 uncia marhahúst és 1 evőkanál növényi olajjal telítse meg.
• Adjon hozzá 4 csésze alacsony nátriumtartalmú marhahúslevest, 1 csésze apróra vágott hagymát, 1/2 csésze apróra vágott zellert, oregánót, 1/4 teáskanál borsot és 2 gerezd darált fokhagymát.
• Fedje le a keveréket és forralja 1 órán át!
• Most adjon hozzá 1 csésze fagyasztott zöldséget, 1 kockára vágott paradicsomot és 1/2 csésze gyorsfőzési árpát. Fedje le ugyanezt és hagyja 15 percig forralni.

Többet látni: Gm diéta csodaleves recept

6. Spenót és pesto húsgombóc:

• Húsgombóc (olasz stílusú)
• Bab
• Vasile
• Spenót gyerekeknek
• Végül sajttal összetörheti

Az elkészítés módja:

• Keverjen össze egy fél 16 uncia olasz stílusú fagyasztott húsgombócot, két 14,5 uncia kockára vágott paradicsomot olasz gyógynövényekkel, egy 15 uncia babot, egy fél csésze vizet és egy fél pesto bazsalikomot.
• Az összes fenti mennyiséget forraljuk fel, fedjük le és főzzük egyszerre 10 percig.
• Keverjen össze 2 csésze spenótot és egy evőkanál 1/4 parmezán hagymát.

7. Paradicsomleves és sütemény:

• Csirkehúsleves
• Édes paradicsom
• Édes hagyma, fokhagyma
• Bors
• Törökország jobb

Az elkészítés módja:

• Vegyen kb. 3 1/2 csésze csirkelevest, 2 doboz kockára vágott paradicsomot hagymával és fokhagymával, valamint borsot.
• Fedje le az összetevőket és főzze körülbelül 10 percig; adj hozzá 2 csésze apróra vágott füstölt pulykamellet. Elég hő forralni!
• Adjon hozzá 1 evőkanál friss koriandert.

Többet látni: Gm diéta saláta receptek

8. Cajun halászlé:

• Néhány zöldség közül választhat
• Csirkehúsleves
• Cajun fűszerek
• Tilapia

Az elkészítés módja:

• Keverjen össze 4 csésze zöldséget, és keverje meg sültek
• Ezután vegyen be 4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkelevest és 2 evőkanál Cajun fűszert; az összes hozzávalót forraljuk fel.
• Fedjük le és pároljuk 4 percig.
• Adjon hozzá 12 uncia durvára vágott tilápiát és 1 doboz kockára vágott paradicsomot.
• Fedje le újra és főzze 3 percig.

9. Vaskos fehér bab:

Szükséged lesz:

• Pulykamell
• Olivaolaj
• Vágott hagyma
• Bab
• Zöld szósz
• Csirkehúsleves

Az elkészítés módja:

• Mossa az összetevőket (12 uncia alacsony zsírtartalmú vagy sovány pulykamell és 1 apróra vágott hagyma 1 evőkanál olívaolajban) ürítse le a zsírt!
• Adjon hozzá két 15 uncia kannát 16 uncia zöld üvegmártással, 1/3/4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkeleveshez és 1/1/2 teáskanál köményhez.
• Pároljuk a keveréket és fedjük le 15 percig.