Goji, áfonya, eperfa

goji

Goji bogyók, eperfa, áfonya. a világ minden tájáról érkeznek bogyók a szárított gyümölcs osztályra. Szövetségesek a sportolóknak, de nem csak! Fedezze fel e szuper mini "szuper gyümölcsök" összes előnyét Florence Foucaut dietetikussal.

Többé-kevésbé kerek, színes, édes, ezeknek a kis bogyóknak egy közös vonása van: gazdag antioxidánsokban, ezekben a híres anyagokban (C-vitamin, karotinoidok, polifenolok), amelyek megvédenek a szabad gyököktől. Ezek, fizikai erőfeszítések során nagyobb mennyiségben termelődve, károsítják a sejteket, felgyorsítják az öregedést és elősegítik bizonyos betegségeket.
Röviden: megvédheti magát attól, ha napi 5 gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és jobb, ha ételeit és rágcsálnivalóit kis szárított bogyókkal gazdagítja (amelyek koncentrálják előnyeiket) vagy gyümölcs formájában, könnyebben fogyaszt.