Goji bogyós étrend, immunitás, öregedésgátló
Bevezetés
A goji a Himalájában őshonos vörös ázsiai gyümölcs, amely Kr. U. 800-ig nyúlik vissza.
A gyümölcsöt a Lycium Barbarum nevű növény termeli, amely egészségforrásnak számít, és évezredek óta használják tibeti és kínai terapeuták.
A goji a kínai orvoslás egyik fontos pillére volt, de csak nemrégiben tudósok szerte a világon fedezték fel, miért olyan hatékony a gyümölcs.
Alapos vizsgálat után a tudósok felfedezték, hogy a gyümölcs az egyik leggazdagabb tápanyagban a földön.
Egészen a közelmúltig Goji Amerikában és Európában nem élvezte ismertségét vagy magas fokú fogyasztását. Ennek oka az volt, hogy a nyugati civilizációk nem ismerik az általa kínált gyümölcsöt és előnyöket.
A nyugati populációk számára a Goji bogyók termesztése vagy fogyasztása régóta teljesen ismeretlen.
Az utóbbi időben azonban a goji bogyók a nyugati egészség új titkává váltak, és a gyümölcs népszerűsége megérdemelten növekedett, különösen öregedésgátló és testtömegcsökkentő tulajdonságai miatt.
Jelenleg Romániában a Goji bogyókat importálja és forgalmazza SC Goji Planet SRL és online is megvásárolható a címen - http://goji.ro/produse-din-goji
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Goji és fogyás
Ha olyan emberek millióinak tűnik, akik a fogyás tervével küzdenek, akkor valószínűleg tudja ezt a szokásos magatartást: nem tudja kordában tartani az étvágyát - különösen az édesség iránti igényt -, és nincs elég energiája a rendszeres testmozgáshoz.
A goji bogyók tápanyagai pontosan ezt a 2 akadályt célozzák meg a fogyás előtt.
Az éhség ördögi körforgása
Az édes, magas kalóriatartalmú vagy magas keményítőtartalmú ételek tápértéke általában alacsony. Fogyasztás után hormonális reakciókat váltanak ki, amelyek irányíthatatlan étvágyhoz vezetnek.
A folyamat így működik:
- A cukor vagy keményítőtartalmú ételek elfogyasztása után a szervezet glükózzá alakítja őket; Így a vércukorszint jelentősen megnő.
- Ennek eredményeként a hasnyálmirigy megnövekedett inzulinszintet termel. A vércukorszint "összeomlik".
- Hatása: a testnek több cukorra, több keményítőtartalmú ételre van szüksége;
Az élelmiszerek glükózzá történő átalakulásának sebességét egy számszerű skálával mértük, amelyet glikémiás indexnek nevezünk - IG.
Minél alacsonyabb egy élelmiszer GI-je, annál alacsonyabb az átalakulási folyamat és a kontrollálatlan kalóriavágy.
A goji bogyók glikémiás indexe
A glikémiás indexben 100 értéket rendelünk a tiszta glükózhoz.
A 70-es vagy annál magasabb besorolású ételek magas GI-vel rendelkeznek, míg az 55-ös vagy annál kisebb GI-vel rendelkező étkezések csökkentik az étvágyat.
Itt van a Goji GI más gyümölcsökhöz képest:
- Goji - 29
- Alma - 38
- Narancs - 35
- Banán - 45
- Görögdinnye - 65
- Mazsola - 64
- Görögdinnye - 72
Étvágy kontroll
A goji további jellemzőkkel rendelkezik, amelyek szabályozzák a glükózt és az étvágyat, 21% rostot tartalmaznak. A magas rosttartalmú ételek mérséklik a vércukorszintet.
A goji szintén jó krómforrás, egy ásványi anyag, amely a glükózszintet is szabályozza. Ezenkívül a króm segít az izomtömeg megőrzésében is a fogyás során; Az izom több kalóriát éget el, mint zsír, elősegítve a hatékony anyagcserét és megakadályozva a súlygyarapodást.
Az élelmiszer átalakítása energiává
A goji sok olyan tápanyagban gazdag, amelyek elősegítik az étel energiává történő átalakítását a zsírlerakódások kárára:
- B1: nélkülözhetetlen vitamin a szénhidrátok energiává alakításához és a pajzsmirigy egészségének megőrzéséhez;
- Kalcium: a csontra gyakorolt pozitív hatás mellett a kalcium összefüggésben van a zsírszövet mennyiségének csökkenésével;
- egyéb ásványi anyagok: a fehérje anyagcseréhez elengedhetetlen ásványi anyagok kiegyensúlyozott kombinációjára van szükség: kalcium, króm, vas, magnézium, foszfor, kálium, szelén, nátrium és cink.
A zsírlerakódások elleni küzdelem
A stressz kulcsszerepet játszik a zsírlerakódások kialakulásában. Mivel a Goji segít enyhíteni a test stresszt, megakadályozza és leküzdi a súlygyarapodáshoz vezető hatásokat.
A stressz során a mellékvese felesleges kortizolt termel, ami a kalóriák zsírok formájában történő tárolásához, megnövekedett édesség- és zsíros ételek iránti igényhez, gyengeség és étvágy érzéséhez vezet.
A fizikai teljesítmény javítása
A fogyás sikere a kiegyensúlyozott étrend mellett napi testmozgás. A Goji különböző módszerekkel növeli a gyakorlatok végrehajtásának képességét:
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
TANULMÁNY: 5 minden COVID-19-ben szenvedő betegnél 1-nél jelentkeznek mentális zavarok a fertőzés utáni első 90 napban
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
- javítja a keringést;
- erősíti a szívet;
- növeli az állóképességet;
- késlelteti a fáradtság megjelenését;
- növeli a vitalitást;
Goji és az immunrendszer
Több mint 2000 éve a Goji a kínai orvoslás alapvető gyógymódja. A "hosszú élet gyümölcse" néven ismert Goji egyedülálló immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.
A betegségekkel szembeni ellenálló képesség növelése
A goji bogyók egyedülálló vegyületet tartalmaznak, Lycium barbarum poliszacharid néven. Kutatók szerint ez a vegyület növeli a szervezet képességét a betegségekkel szembeni ellenállásra.
A gyümölcsök tartalmaznak továbbá C-vitamint, egy oxidálószert, amely az emberi szövetek növekedéséhez és helyreállításához szükséges, a sebgyógyulást, a porcot, a csontok és a fogak egészségét, valamint a cinket, amely szükséges az étvágy, az íz és szag szabályozásához, a stressz szabályozásához, a normális növekedéshez és fejlődéshez, a reproduktív egészséghez nőies és férfias.
Autoimmun betegség
Az immunsejtek védik a testet és harcolnak a potenciálisan káros külső tényezők ellen. Problémák akkor merülnek fel
A goji bogyók segítenek a testnek abban, hogy hatékonyabban meg lehessen különböztetni a káros tényezőket az egészségesektől. A gyümölcsökben található poliszacharidok speciális sejtekkel látják el a sejteket, amelyek támogatják az immun egészségét és javítják a sejtek közötti kommunikációt.
Barátságos bélbaktériumok
A goji támogatja az immunrendszert azáltal, hogy elősegíti a gyomor-bél rendszer barátságos baktériumainak kialakulását. A természetes szálak és a poliszacharidok kombinációja támogatja az egészséges bélbaktériumok, például a probiotikumok fejlődését.
Védik a testet a káros baktériumok ellen, támogatják az emésztési folyamatot, csökkentik az emésztési rendellenességek tüneteit és az allergiás reakciók kockázatát.
Allergiás reakciók
Az allergia az immunrendszer bizonyos típusainak reakciójaként nyilvánul meg, és számtalan környezeti tényező okozhatja, beleértve az élelmiszer-összetevőket is.
Ázsiában a Gojit hagyományosan allergiák kezelésére használják. Kínai kutatók azt találták, hogy a gyümölcs csökkenti az allergén választ kiváltó antitesteket. Ugyanakkor a poliszacharidok visszaállítják az immunrendszer normál működését.
Az egészséges immunrendszer képes megvédeni magát a sejtekben és a rákos sejtekben található mutációk terjedésétől.
A goji bogyók germániumot tartalmaznak, amely ásványi anyag rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezenkívül a poliszacharidok és antioxidánsok megakadályozzák és megvédik a testet a rákot elősegítő szabad gyököktől.
Kínában végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a goji bogyók gátolnak néhány genetikai mutációt, amelyek rákhoz vezetnek, és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül a Goji segíthet a kemoterápia és a rák sugárkezelésének mellékhatásai elleni küzdelemben.
A fiatalok fenntartása - öregedésgátló hatás
A legenda szerint a Goji fogyasztása biztosítja az élettartamot és a fiatalságot; kicsi és piros gyümölcs, amelyet hagyományosan a "hosszú élet gyümölcsének" neveznek, az egészséges táplálkozás legfontosabb összetevője.
Orvosi kutatások során számos olyan tápanyagot azonosítottak a Goji-ban, amelyek öregedésgátló tulajdonságokat adnak a gyümölcsnek.
Védi a DNS-t
A COVID-19 terjedésének legnagyobb tanulmányát javasolják a gyermekek az új koronavírus kulcsátadói
MedLife éves konferencia, 6. kiadás: Orvostudomány és antropológia pandémiás környezetben. Adaptív megoldások
Az anticellulit krémek előnyei
A DNS károsodás lehetővé teszi a betegségek telepítését és felgyorsítja az öregedési folyamatokat. Az egész életen át a DNS-t károsítják az anyagcsere vagy a toxinoknak való kitettség által létrehozott szabad gyökök.
Noha a test az életkor előrehaladtával véglegesen önregenerálódik, a gyökök nagy számával már nem képes megbirkózni.
Az eredmény: korai halál vagy degeneratív betegségek kialakulása, sejtes mutációk, amelyek rákhoz vezethetnek stb.
A vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Íme néhány a Goji bogyók antioxidáns tápanyagai és az általuk támogatott létfontosságú funkciók:
| antioxidáns | Támogatott funkció |
| C-vitamin | Szív Egészség |
| Béta karotin | Immunitás |
| cisztin | Immunitás, gyomor egészsége |
| B2 | A szénhidrátok energiává alakítása |
| Magnézium | A bőr, a csontok, a porcok egészsége |
| Cink | Sebgyógyulás, termékenység, szemegészség, immunitás |
| Réz | Energia, a hormonok optimális működése, a bőr egészsége |
| Szelén | A máj és a pajzsmirigy egészsége, immunitás, rákmegelőzés |
A libidó és a szexuális funkció javítása
A csökkent szexuális funkció nem elkerülhetetlen része az öregedési folyamatnak.
A csökkent libidó mind a nők, mind a férfiak esetében a tesztoszteron termelés csökkenésével járhat.
A goji segít növelni a tesztoszteron szintet.
Ázsiában a gyümölcs hagyományosan erős szexuális toniknak számít. Ezenkívül a Goji általános toniként működik a fizikai állóképesség, a hangulat és a közérzet javításában.
A látás javítása
A goji a szem egészsége szempontjából 2 kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz: luteint és zeaxantint. A retina közepére koncentrálódnak, és megvédik a szemet az öregedés legtöbb okától, amelyek csökkent látáshoz, makula degenerációhoz, szürkehályoghoz vagy diabéteszes retinopathiához vezetnek.
A szabad gyökök a látást is megtámadják, és a két tápanyag megvéd a gyökök által okozott károktól.
Kínában végzett állatkísérletek azt mutatják, hogy a Goji fogyasztása megakadályozhatja a szabad gyökök által a retina degradációját.
Koleszterin és vérnyomás szabályozás
A goji rendelkezik a szívbetegségeket okozó kulcsfontosságú tényezők leküzdéséhez szükséges tulajdonságokkal: oxidált koleszterin és magas vérnyomás.
A koleszterin veszélyesvé válik a szervezet számára, különösen oxidációs helyzetekben, a szabad gyökök és az artériák falát megtámadó vérzsírok hatására.
A szervezetnek védekező rendszere van - a szuperoxid-diszmutáz (SOD) nevű enzim; A SOD antioxidánsokat állít elő, amelyek megakadályozzák a koleszterin oxidációját, de az életkor előrehaladtával a SOD szintje csökken.
Kínai kutatók be tudták mutatni, hogy a Goji növeli a SOD termelését a koleszterin oxidációjának csökkentésével.
A goji 2 egészséges táplálékhoz szükséges tápanyagot tartalmaz:
- B-vitamin: javítja a hangulatot, enyhíti a depressziót és növeli az energiaszintet;
- Magnézium: csökkenti az elalváshoz szükséges időt és javítja az alvás minőségét.
Prezentációs változatok
Csomagolt gyümölcsök
A goji bogyókat ehetjük önmagukban vagy gyümölcslé vagy tea formájában.
A maximális előnyök elérése érdekében ajánlott az egész gyümölcs elfogyasztása. A tea formájában történő fogyasztás változata jó, ha egy második lehetőséget képvisel, mert bár megtartja a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, a szervezetben már nem látja el az egész gyümölcs fehérjéit és rostjait.
- A test energetizálásának és tisztításának természetes módszere;
- A Goji juice-nak nincsenek mellékhatásai vagy túladagolása;
- A test igényeinek megfelelően fogyasztható;
- Erősíti az emésztőrendszert;
- Fokozza az anyagcsere aktivitását;
- Javítja a keringést;