GoldenEra Beszélgetés Tom Platzzal (p
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek rhodenformro15 »2016. október 23. 09:45
Nem mondanám, hogy könnyű, ha az étrend első hónapjában még 3 kg-ot sem fogytam le, majd még egyszer megkaptam a kezdő súlyt is.
srs mára 90 lehet
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek Souto »2016. október 23. 10:10
Azt is mondanám, hogy minden egyszerű.
A súlyingadozások normálisak. A tömegek még mindig a zöld területen vannak.
1-2 napig kényeztette magát és jól érezte magát. Végül is ő is él. Mától/holnaptól megint megy, és legkésőbb szerdáig visszaáll 93-ra vagy alacsonyabbra.
Ha szükséges, növelje a kardiót 25 percre?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek TRUMAN »2016. október 23. 10:16
rhodenformro15 írta: 2016. október 23., 09:45: ne minden könnyű, nem mondanám, ha az étrend első hónapjában még 3 kg-ot sem fogytam volna le, és akkor még megint a kezdő súlyom lenne.
srs mára 90 lehet
Úgy gondolom, hogy "közbevágásként" feszítővas-módszer nélkül nem baj. ha akarná, akkor is vezethetne PSMF-et és éhezhetne 5 kg-ot. De mi, mint mondtam, wrsl. nem a defi célja.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek rhodenformro15 »2016. október 23. 10:19
semmi köze az éhezéshez, a kcal már nagyon alacsony, és főleg a vágás közben kell gyorsulnia, és ne pazarolja az időt és az uborkát örökre.
tény, hogy egy hónapja 96,3, mostanra pedig 96, és 2600 kcal volt a súlya. tehát valami nincs rendben.
a vízháztartásodat sem ismered, normális esetben, amikor diétát kezdesz, 2-3 kg-ot hozol ki.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek M_Q »2016. október 23. 10:22
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek TRUMAN »2016. október 23. 10:23
2-3kg öngyújtót láttál? Meg kell magyarázni a vízmérleg témáját?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek rhodenformro15 »2016. október 23. 10:27
Nos, mint mondtam, 5-6 kg egy hónapban nagyon könnyű lenne, ha semmit sem tenne a feszítővesszővel, ezért kicsit átgondolnám a diétás módszert, főleg azért, mert a kcal csak túl alacsony és a dolgok olyan lassan mennek.
Én sem vagyok mérges, de ugyanabban a helyzetben vagyok (közöttük), és fontosnak tartja, hogy lefelé haladjon, még ha több vizet is tárolok, jóval a kezdő súly alatt kell lennem.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek Souto »2016. október 23. 10:31
De nem akkor, ha egy nap kínaiul eszel, még akkor is, ha nem sült stb., És egy nap vacsorával bulizott.
Szerintem nem szabad megőrjítenie magát, hanem folytatnia kell, mint korábban.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek rhodenformro15 »2016. október 23. 10:37
Hetente 6 erőegység + 7 kardiószor, és a tiéddel állsz
Szeminárium 90 év alatt.
plusz szolárium e2d és mindenki kemény lesz miren
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek Trimmer Briegel »2016. október 23. 10:47
Hosszabb alvás = nagyobb fogyás. Mivel a stressz csökkentése!
A növekedés aligha az emlékeztetőnek köszönhető, inkább a kínaiaknak és másnap más dolgoknak.
Ezt a súlygörbéből láthatja. Normál ingadozások voltak vasárnaptól (hétfőtől csütörtökig), de ez csak most fogyott el
- Szo az ázsiai után pénteken.
- A szombati buli után.
Ennek oka csak a stressz vagy a víz lehet, de egy kis tapasztalattal azonnal láthatja, hol van a nyuszi.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek Trimmer Briegel »2016. október 23. 10:48
Souto 2016. október 23-án 10: 10-kor írta: Azt is mondanám, hogy minden egyszerű.
A súlyingadozások normálisak. A tömegek még mindig a zöld területen vannak.
1-2 napig kényeztette magát és jól érezte magát. Végül is ő is él. Mától/holnaptól megint megy, és legkésőbb szerdáig visszaáll 93-ra vagy alacsonyabbra.
Ha szükséges, növelje a kardiót 25 percre?
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek Trimmer Briegel »2016. október 23. 10:51
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek fabian_gymfood »2016. október 23. 10:56
emberek emberek
Először értelmesen olvass, gondolkodj, majd beszélj
Hétfőn 4 hét után majdnem 5 kg volt a fogyás
Szóval minden klassz
- ha úgy gondolja, hogy nem tehet többet, akkor legalább 5 ismétlés van hátra -
Tom hely
- Megkérdezném magamtól, mire vagyok éhes?
Annál inkább éhes vagyok, hogy Mr. Olympia legyek, vagy hogy egyek, amit akarok, és úgy nézek ki, mint mindenki más -
Arnold Schwarzenegger
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek TRUMAN »2016. október 23. 10:59
Hosszabb alvás = nagyobb fogyás. Mivel a stressz csökkentése!
Hétvégén általában többet mérek, mint a héten.
Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// videók
nak,-nek fabian_gymfood »2016. október 23. 11:05
Azt mondtad, hogy csak víz/gyomor-béltartalom lehet. alig 3,2 kg zsír 5 nap alatt
Aludj hattól 11 óráig
Am Sa, Sa 8h
Itt is új pánik támad, hogy most 5 oldalt kell beszélnünk bármilyen tervmódosításról
- ha úgy gondolja, hogy nem tehet többet, akkor legalább 5 ismétlés van hátra -
Tom hely
- Megkérdezném magamtól, mire vagyok éhes?
Annál inkább éhes vagyok, hogy Mr. Olympia legyek, vagy hogy egyek, amit akarok, és úgy nézek ki, mint mindenki más -
Arnold Schwarzenegger