Golyóálló kávé - recept, hatás és háttér
Mi az a golyóálló kávé és hogyan működik? Itt mindent megtudhat a Bulletproof Coffee hatásáról, receptjéről és hátteréről.
Tartalomjegyzék
Regisztráljon most és kapjon 10% -os utalványt
Regisztráljon most, és kapjon exkluzív híreket és kedvezményeket a mentális teljesítmény optimalizálásával kapcsolatban.
Leegyszerűsítve: a golyóálló kávé a kávé, hogy még mindig vaj és MCT olaj, a kókuszolajból nyert, - tette hozzá válik. Ezért lesz golyóálló kávé vajkávé is vagy Keto kávénak hívják. Összes összetevők végre jöjjön a keverő és ez az koffeintartalmú erőrúgás, amely jelenleg nem csak a táplálkozási szakemberek körében tapasztal nagy rohamot.
A kávét általában reggelire fogyasztják, és sok energiát ígér egész napra. Nem csak arra alkalmas Biohacker in a Ketózis, de mindenkinek, aki erős ban,-ben Kezdő nap akar.
AJTATTALAN HACK: A golyóálló kávé elkészítésének legfontosabb összetevői a kiváló minőségű feldolgozott kávé, a legelő vaj és az MCT olaj. Miénkben ROCKET KÁVÉ KÉSZLET 100% C8 kaprilsavból készült kiváló minőségű kávét és MCT olajat szállítunk a teljes teljesítmény érdekében.
1. A golyóálló kávé eredete
A "Bulletproof Coffee" elnevezés onnan származik eredetileg Dave Asprey, egy amerikai Biohacker és Legnépszerűbb szerző, ezen a néven az övé is saját márka és az ún Golyóálló diéta alapított. Időközben azonban a zsíros kávé kifejezés az extra erővel rendelkező kávé általános kifejezésévé vált.
Számos biohacker, sportoló és táplálkozási szakember támaszkodik a golyóálló kávéra reggel, amely a nap folyamán katapultál, energiát ad és állítólag segít a fogyásban.
A vajkávé a gyors és Erőteljes reggeli, hogy te több órán át telít és a kávé koffein és az MCT olaj erejének kombinációján keresztül nyomja és egy egyensúly nak,-nek Omega 3- és Omega-6 zsírsavak a tiéd Gondolkodási erő támogatott.
Vegyük az 1. otthoni üzenetet: A golyóálló kávé vagy vajkávé egy koffein tartalmú trendital, amely a kávé mellett vaj (főleg legelővaj) és MCT olaj tartalmaz.
2. Hogyan működik a golyóálló kávé?
A hatás a golyóálló kávéból főleg zsírban, itt különösen a zsírban MCT olaj. A közepes láncú trigliceridek (MCT) csak nagyon kis számú szénatomot köt meg minden molekulában. Rajta keresztül kis méret fogsz jól metabolizálódik (legfeljebb 21%).
A montreali MicGill Egyetem tanulmánya most megerősítette, hogy a közepes láncú trigliceridek előnyösebbek, mint a hosszú láncú trigliceridek. [1] Ez hosszú láncú trigliceridek vannak Fő hozzávaló mindettől egyéb növényi zsírok. A közepes láncú trigliceridek különösen jól képesek ellátni az agyad energiáját.
A Testváltozások a MCT zsír ún Keton testek körül. A ketonok olyan energiaforrások, amelyek a Vér-agy gát problémamentes megtörténhet, hogy táplálja az agyadat. Glükóz helyett készülnek, amely általában cukorból és szénhidrátokból nyújt energiát.
előny a Keton testek: Szabadítanak stabil erő és vegye nincs befolyása tiéden Vércukorszint. Tehát a teljesítmény nem csökken. A kész kávé értékes antioxidánsokat is tartalmaz, és így véd az oxidatív stressztől. [2]
A Yale-i Egyetem tanulmánya azt találta, hogy az MCT-k mennyisége aktívan ellensúlyozhatja a hipoglikémiát. Az alacsony vércukorszintű betegeket zsíralapú étrenddel kezelték. A ketontestek képesek voltak garantálni a test és az agy normális energiaellátását. [3]
Házhozszállítás 2. üzenet: A vajkávé egy gyors és erőteljes reggeli, amely több órára feltölti Önt, és a kávéban lévő koffein és az MCT olajban található üzemanyag kombinációja révén ketogén erőt biztosít a rakétaindításhoz.
AJTATTALAN HACK: Minőségi kávé és MCT olaj házi golyóálló kávéjához, amelyet a mi ROCKET KÁVÉ KÉSZLET.
3. Melyik MCT olaj a legjobb a Bulletproof Coffee számára?
A MCT olaj a Golyóálló kávéban az legfontosabb komponens az italból, amely nem hiányozhat. Az MCT középláncú triglicerideket jelent, amelyek közepes láncú zsírsavakat jelentenek. Ez a fajta zsír például kókuszolajban megtalálni és őket támogatás a test a folyamat során Ketózis nak nek jön vagy ketontesteket alkotni.
A ketózis egy olyan állapot, amelyben a tested teljes energiáját a zsírból kapja, glükóz helyett. Ez az állapot bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, de mindenekelőtt a táplálkozási szakemberek folyamatosan jelentenek extra erőt, ha ketózisban szenved.
Bejutni a Ketózis nak nek jön, amennyire csak lehet szénhidrát nélkül és ahelyett zsíros ételeket fogyasszon. A golyóálló kávé ezért sokak számára lehetővé teszi a ketózisba kerülés folyamatának felgyorsítását.
Alapján új tanulmányok de azt is meg lehetne mutatni Keton testek akkor is forma tud, ha te magad közepesen magas szénhidráttartalmú étrendek, mint például a Alacsony szénhidráttartalmú étrend. [4]
A követelmény erre azonban az, hogy a MCT olaj hogy használják tisztább Kaprilsav létezik, például a miénk ROCKET C8 MCT olaj. Sok MCT olaj alacsonyabb szintű C8 és C10 keveréket tartalmaz, amely kevésbé hatékony.
4. A Bulletproof Coffee eredeti receptje
Ez egy egyszerű recept, de ne hagyd, hogy ez becsapjon. Golyóálló kávé elfogyasztása reggelire energiát ad a napnak, és íze is jó. Ez a recept mindenféle összetevőt tartalmaz, amelyeket keverhet a Bulletproof Coffee-ba, de nem kell:
- 1 csésze kávé - A kávé felelős azért, hogy elegendő mennyiséget biztosítson Önnek koffein ellátás reggel. Segít abban, hogy erőteljesen kezdje a napot, és egyúttal fokozza az anyagcserét. Magas koffeintartalmú kávét javasolunk.
- 1 evőkanál MCT olaj - az MCT olaj a vajkávé fő áramellátója. Keton testek formájában stabil erőt biztosít az agyad számára. Az MCT olaj íztelen, ezért tanácsos tiszta kaprilsavból (C8) készült MCT olajat használni, mivel a ketonképződés nagy része itt várható. Az egyik ilyen MCT olaj például ROCKET C8.
- 1 ek legelő vaj - Miért legelő vaj? A fűvel etetett tehenek vaja egyszerűen növeli a vaj zsírtartalmát és növeli a tápértéket. A vaj is többet tartalmaz Omega-3 zsírsavak, amelyek fontosak az agyi anyagcseréhez és a vér lipidszintjének csökkentéséhez. Az MCT olaj mellett a vaj a második energiaellátó a Bulletproof Coffee-ban.
Tipp: Ha még egy kis dallamot szeretne adni a kávéhoz, adjon hozzá egy vagy két cseppet D3 VITAMIN + OLAJ hozzá.
Golyóálló kávé készítése keverőben - ez így működik
1. Készítsen kávét
Első dolog a kávé. Reggel egy csésze elég lesz az Ön számára, mert észreveszi, mennyire tele van a vajas kávé. A kávét főzheti például francia sajtóban vagy szűrőgépben.
2. Keverjük össze
Amikor a kávé kész, vegye be a vajat, az MCT olajat és a turmixgépet. Az összes hozzávalót beleönti a keverőbe, és mindent rendesen összekever. Amikor jó habfej alakult ki, a vajas kávé készen áll.
Keverővel való keverés azért ajánlott, mert az előnye, hogy optimális konzisztenciát kap, ami mindenképpen növeli az ivási örömöt. Alternatív megoldásként egyszerűen hozzáadhatja a vajat a forró kávéhoz. A kókuszolaj zsír a magas hőmérséklet miatt gyorsan feloldódik.
3. Élvezze!
Végül mindent beleönt egy csészébe, és indul, készen áll az első Bulettproof kávé!
tipp: A maximális öröm érdekében élvezze a Bulettproof kávét forrón, amíg a zsírok jól feloldódnak az italban.
Vidd haza a 3. üzenetet: Ha a Bulletproof Coffee-t pontosan az itt javasolt módon készíti el és issza, akkor 255 kalóriája van, amelyből 28,5 g zsír. A golyóálló kávé különösen alkalmas azok számára, akik ketózisba akarnak kerülni.
AJTATTALAN HACK: Kiváló minőségünkkel ROCKET KÁVÉ és a mi MCT olaj 100% C8 kaprilsavból már van 2 fontos összetevője a házi Bulletproof Coffee-nak. Most már csak annyit kell tennie, hogy jó minőségű legelő vajat vásárol, és indulhat.
5. Miért jobb a vaj a kávéban, mint a tej?
Most tanultad meg, miért van értelme legelővajnak a Bulletproof Coffee használatában, mint a szokásos vajnak. De miért is jobb a vaj, mint például a tej, mint sokan szokták a kávéjukban? vaj birtokolja kevés kazein, micsoda Fehérjetartalom ban ben a tej van.
A kazein csökkent a Biológiai hozzáférhetőség nak,-nek Klorogénsav, amit tartalmaz a kávé és mint egy nagyon erős természetes antioxidáns művek. Tehát, ha vajat tesz a kávéjába tej helyett, akkor növeli ennek az értékes antioxidánsnak a saját felszívódását.
6. MCT olaj helyett kókuszolaj
Ha már hallottál a Bulletproof Coffee-ról, akkor valószínűleg tudod, hogy sokan kókuszolajat használnak alternatívaként. Ennek oka, hogy a kókuszolajat gyakran használják alapanyagként az MCT olaj előállításához, és sokan az MCT olaj „természetes” változatának tekintik.
Kókuszolaj hanem egyszerűen fogalmazva nem olyan könnyű a test számára Az energia átalakításához. Ahhoz képest: MCT olaj tartalmaz 18-szor több közepes láncú triglicerid, mikor Kókuszolaj. Ezért inkább kókuszolajból készült MCT olajat használjon.
7. Fogyjon golyóálló kávéval
Sokan félnek attól, hogy hízik egy ilyen zsíros italtól. Nál nél helyes alkalmazás erő Golyóálló kávé de nem kövér - ő feltölt! Továbbá serkenti ő a A zsíranyagcsere, a ketontestek szintézisének elősegítésével. Javasoljuk, hogy reggelizés helyett élvezze a vajas kávét reggel.
Több órán keresztül elegendő energiát biztosít Önnek. Arra azonban ügyelnie kell, hogy elkerülje a szénhidrátbevitelt ebben az időszakban. Ha az MCT olaj újdonság az emésztőrendszerben, javasoljuk, hogy kezdjen egy teáskanállal, és fokozatosan növelje a mennyiséget.
A Keton testek is tud Nem formájában Zsírtartalékok a testedben mentett akarat, Inkább akarat közvetlenül nak nek Feldolgozott energia. Ennek eredményeként nem befolyásolják a koleszterinszintjét vagy a vér lipidszintjét.
Épp ellenkezőleg, a A test felveszi a meglévő A zsír visszatart és elégesse őket, ha a golyóálló kávé fölött rögzített Az MCT olaj elfogyott. Sokan ezért még a zsíros kávéra is támaszkodnak a fogyás érdekében, még akkor is, ha ez elsőre ellentmondónak tűnik.
8. Következtetés
A Bulletproof Coffee gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Különösen alkalmas azok számára, akik ketogén étrend segítségével szeretnék testük saját energiaellátását ketózisra váltani. De azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak, szintén profitálhatnak a ketontestekből a 100% kaprilsavval rendelkező MCT olaj révén.