Goma wakame saláta • Főzzük

Sofia Peterstől

főzzük

A wakame algák Japánon kívül is nagy figyelmet élveznek. A Koch-Mit megmutatja, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen elővarázsolni egy goma (= szezám) wakame salátát.

  • Normál időköltség
  • nehézség
  • Tápérték 130 Kcal/port.

összetevők

  • AZ ALGÁKHOZ
  • 50 g szárított wakame hínár
  • forró víz
  • A RUHÁZÁSHOZ
  • 3 teáskanál szójaszósz
  • 2 teáskanál rizsecet
  • 1 teáskanál mirin
  • 1 teáskanál pirított szezámolaj
  • 1 evőkanál miso paszta
  • 1 evőkanál fehér szezámmag
  • 1 csipet cukor
  • ha úgy tetszik, friss chili (max. 1 hüvely)
  • 1 teáskanál citromlé

készítmény

Tegye a hínárt egy tálba, adjon hozzá forró vizet és hagyja 5-10 percig meredezni.

A salátaöntethez keverje össze a szójaszószt, a rizsecetet, a mirint, a sült szezámolajat, a cukrot, a chilit és a fehér szezámot.

Öntse le az algákból a vizet, és nyomja össze a kezével.

Öntse a salátaöntetet a hínárra, és jól keverje össze mindkettőt.

Hűtsük 1 órán át a pácoláshoz.

Tálaláshoz megszórjuk szezámmaggal és chilivel.

Jó étvágyat!

Fit egészséges

Miért egészséges a recept:

Hogyan lehet megszabadulni a kalóriáktól:

17 perc futás úszás

12 perc. Úszás kerékpározás

15 perc kerékpározás tánc

Szófia maga is egy lelkes hobbifőnök, aki szeret kísérletezni. Videószerkesztőként a KOCH-MIT receptekkel és videókkal látja el.

Exkluzív receptfüzetek ingyenes letöltéshez

Legyen tagja a Koch-Mit közösségnek, és rendszeresen kapjon ingyenes receptfüzeteket kedvenc receptjeinkkel! Mindent mi főztünk, és kiderült, hogy nagyon finom. Közösségi tagként más különleges ajánlatokból is részesülhet, például exkluzív versenyekből.

Hozzáadás kedvenc bejegyzéseihez.

Hogy tetszik a recept?

többet szeretne? Akkor kövess minket a Facebookon.

Feliratkozás a hírlevélre

Soha ne hagyj ki egy élő show-t!

  • Soha ne hagyj ki egy élő főzőműsort
  • Szerezzen exkluzív tippeket
  • Fedezze fel a finom recepteket
  • Legyen része a KOCH-MIT családnak

A jövőben szeretnék, ha a MediaMarkt E-Business GmbH e-mailben értesülne a koch-mit.de webhelyen található hírekről, és elfogadom az adatvédelmi információkat. Ez a beleegyezés bármikor visszavonható minden e-mail végén.

Nagyon köszönöm!

Csak 1 kattintás a hírlevélre. E-mailt küldtünk a következő címre: #.
Most hívja fel az e-mailt, és kattintson a megerősítő linkre.

Érdekes is

Miso szezámkrém - halakhoz tökéletes

Szuperételes algák - mit lehet vele kezdeni?

Bajor káposzta - a kiadós eredeti

Fitnesz tippekkel, finom receptekkel és még sok mással ...

A jövőben szeretnék, ha a MediaMarkt E-Business GmbH e-mailben értesülne a koch-mit.de webhelyen található hírekről, és elfogadom az adatvédelmi információkat. Ez a beleegyezés bármikor visszavonható minden e-mail végén.

Csak 1 kattintás a hírlevélre. E-mailt küldtünk a következő címre: #.
Most hívja fel az e-mailt, és kattintson a megerősítő linkre.

többet szeretne? Akkor kövess minket a Facebookon.

Tudd, mi új? Iratkozzon fel az RSS hírcsatornára.