Gomba Szójaszósz szakács alacsony kalóriatartalmú receptek
Fűszeres rizs saláta gombával és földimogyoróval
Rizssaláta szójaszósszal és szezámolajjal
Alacsony kalóriatartalmú porcelán serpenyő
könnyű, ízletes és alacsony kalóriatartalmú
Alacsony kalóriatartalmú sült vékony rizs zöldségekkel és tojással
Keverje össze a vékony rizst vagy a vékony tésztát szójaszószsal, és hagyja meredeken maradni legalább 30 percig vagy egy éjszakán át. Vágja apróra a hagymát, a fokhagymát, a cukkinit és a gombát, és forró serpenyőben pirítsa meg. Karcsú rizs vagy tészta hozzá
Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú zöldséges serpenyő (fűszeres)
Gyors és vegetáriánus
töltött gomba
a világ legjobb gombája darált zöldségkeverékkel, alacsony kalóriatartalmú
Gyors gomba - tonhal saláta Ille-től
egy finom, könnyű és WW-nek megfelelő saláta
Gyorsan pácolt gomba
Vágja a gombát finom szeletekre, mossa meg és szárítsa meg egy kicsit (javítja az ízét). Keverjünk össze mindent a szójaszósztól az ecetig, keverjük össze a gombákkal, hűtőszekrényben körülbelül 2 órán át, és rázzuk le a mártást a gombáról
Tofu - gomba serpenyő
Gomba-tofu ragut sötét fekete tea-szilva-szójaszószsal
minden vegán számára, aki hiányolja a kiadós, sötét mártás ízét
Tészta cukkini - gomba - paradicsommártással
WW - 6 ps adagonként
Tofu - póréhagyma - gomba - serpenyő
A legjobb, ha előbb mindent előkészít, hogy később ne érje nyomás. Hámozzuk meg a gyömbért és a fokhagymát, és vágjuk apró kockákra. Vagy használjon kész citromhéjat, vagy egy hosszú darabot a kezeletlen héjból
Curry gomba a bulguron
Mikor kellene gyorsan mennie
Burgonya - pulyka - gulyás paprikával és gombával
Forró olajban megpirítjuk a felkockázott hagymát. A burgonyát megpucoljuk és felkockázzuk, majd hozzáadjuk a hagymához. Hozzáadjuk a paradicsompürét, majd rövid megsütés után mindent lecsepegtetünk a zöldségalaplával és óvatosan pároljuk. A pulykamell filé
Sertésszelet gombával és őszibarackkal
Öblítse le a szeleteket, vágja ketté, és hagyja, hogy kb. 30 percig áztassák a szójaszósz, a cayenne-bors és a fokhagyma pácban. Addig tisztítsa meg a gombát, méretétől függően felezve vagy negyedelve. Az őszibarackot lecsepegtetjük és spalakba tesszük