Gombás serpenyő csirkemellel és friss fűszernövénnyel; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

Ropogósra sült csirkemell Val vel házi gyógynövény vaj. Van egy erre finom Gomba serpenyő. Az étel együtt van kevesebb, mint 3 g szénhidrát Természetesen alacsony szénhidráttartalmú! De nem csak azzal adagonként csaknem 40 g fehérje nagy Fehérjeforrás - különösen a sportoló. Az alacsony zsírtartalmú képviselők természetesen egyszerűen elhagyhatják a gyógynövény vajat. Mindenesetre remekül ízlik.

A Gomba serpenyő este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 3

Gomba serpenyő csirkemell tápértékkel:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 403 kcal
Fehérje: 37,7 g
Zsír: 26,5 g
Szénhidrátok: 2.9 G

Gombás serpenyő csirkemellel Hozzávalók:

450 g - csirkemell
300 g - friss gomba
70 g - vaj
2 újhagyma
2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál fagyasztott gyógynövény (vegyes)
só, bors
Némi olívaolaj sütéshez

Gombás serpenyő csirkemellel Elkészítés:

Mossa meg a csirkemellet folyó víz alatt, és papírtörlővel szárítsa meg. Melegítsen fel egy serpenyőt, és adjon hozzá olajat. A csirkemellet mindkét oldalán ropogósra tépkedjük. Ezután csökkentse a hőt, és főzze, amíg elkészül. Közben megtisztítjuk és apróra vágjuk a gombákat. Az újhagymát alaposan mossa le és karikára vágja. Vágjon egy gerezd fokhagymát. Amikor a csirke elkészült, vegye ki a serpenyőből, és főzze meg az újhagymát és a gombát a serpenyőben, hogy a gomba felvegye a hús sült aromáját. Hozzáadjuk a fokhagymát. Körülbelül 5 percig pirítjuk, sóval és borssal ízesítjük. Amíg a gombák a serpenyőben vannak, elkészítheti a gyógynövény vajat. A vajat lezárható dobozba tesszük, ha nem akarunk mindent felhasználni, vagy egy kis tálba. A második gerezd fokhagymát apróra vágjuk, és a vajhoz adjuk, a gyógynövényeket és egy csipet sót is összekeverünk. Villával jól összegyúrjuk. Tálaljuk a gombákat és a csirkemellet, és egy gyógynövény vajjal tálaljuk.

Közben megtisztítjuk és apróra vágjuk a gombákat. Az újhagymát alaposan mossa le és karikára vágja. Vágjon egy gerezd fokhagymát. Amikor a csirke elkészült, vegye ki a serpenyőből, és főzze meg az újhagymát és a gombákat a serpenyőben, hogy a gombák felvegyék a hús sült aromáit. Hozzáadjuk a fokhagymát. Körülbelül 5 percig sütjük, sózzuk, borsozzuk.

Amíg a gombák a serpenyőben vannak, elkészítheti a gyógynövény vajat. A vajat lezárható dobozba tesszük, ha nem akarunk mindent felhasználni, vagy egy kis tálba. A második gerezd fokhagymát apróra vágjuk, és a vajhoz adjuk, belekeverjük a gyógynövényeket és egy csipet sót.

Villával jól összegyúrjuk.

Tálaljuk a gombákat és a csirkemellet, és egy gyógynövény vajjal tálaljuk.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/