Gombócom a ketogén étrenden és néhány dolog - 1000ouragan

A ketogén diétás gombócom és néhány dolog

Március 12., csütörtök megbeszélést folytattam a dietetikusnál, aki felírta nekünk (és az idegsejteknek) a 4: 1 arányú ketogén étrendet (a módosított Atkins-diéta után).

gombócom

Erre a találkozóra mentem a laptopommal (amit a Mikulás adott nekem), amelyen rögzítik a diéta excel programját.

A dietetikus feljegyzett néhány ételt, reggelit, néhány ebédmenüt, két harapnivalót és néhány esti ételt. Ezen a programon fel van tüntetve az a recept is, amely megmondja, hogy az Idriss hány szénhidrátot kap naponta és étkezésenként, valamint jelzi az étkezésenként és naponta tervezett kalóriákat.

Amióta elkezdtük a diétát, nőtt az Oroszlánunk. és lefogyott, november óta 2 kg-mal kevesebb. Amire egyáltalán nem számítottak. Idriss pedig az iskolában szúrja az ételt a szekérből, úgyhogy szerintem még mindig éhes, mert soha nem hagy maradékot, kivéve reggel, amikor kevésbé éhes.

Megbeszéltük a főzést, a recepteket, a számításokat. Mivel nem könnyítettem meg az életemet és a feladataimat, jelentősen megnöveltem a menük számát ebben a programban. És felhívtam a Kis ketogén örömök című könyvet is, szerzők: Karine Affaton (a kétokésako blog), Soline Roy és Christine Sazy-Hercent.

Rendszeresen használom a 4: 1 arányú recepteket, és elmentem a programba. A gombóc! A könyvből vett összes számításom téves, mert elfelejtettem 100 grammra felvenni őket, így az arány helyes, de a mennyiségek egyáltalán nem! A gombóc. Nos, a fennmaradó részben nincs veszély, de mindenesetre mindent újraszámolunk, hogy növeljük a fiunk kalóriamennyiségét.

Annak érdekében, hogy ne csüggedjek a ketogén étrend jövőbeli jelöltjeitől: ez nem is olyan bonyolult, használhattam volna néhány felvett menüt, és elvégezhettem egy egyszerű turnét. De most bonyolítottam a feladatomat, különösen azzal, hogy megpróbáltam közelebb kerülni az Idriss iskola étlapjaihoz, azzal, hogy a lehető legtöbb szezonális ételt akartam fogyasztani, és a család ételeit felajánlottam, amelyek nem nagyon különböznek az övétől.