Gondolkodásmód kutatás - A gondolat ereje, az emlékezet - az emlékezet - a kutatás - a természet - a bolygó
Andrea Wielandtól
A gondolkodás ereje nagyobb, mint az emberek többsége észreveszi. Ez olyan tudósok eredménye, akik különféle kísérletek során vizsgálták gondolkodásunk egészségre, jólétre és vitalitásra gyakorolt hatását.
Fogyjon le a gondolat erejével
Ha csak hisz benne, az segít a fogyásban - ezt mutatja egy 84 szobalánnyal végzett tudományos kísérlet, amelyet Ellen Langer és csapata a Harvard Egyetemről hét amerikai szállodában hajtott végre.
Az összes szobalányt először orvosilag megvizsgálták és lemérték, majd véletlenszerűen két csoportra osztották. Az egyik "tájékozott" csoportban a kutatók elmondták, hogy a napi takarítás, ágyazás és porszívózás elég kalóriát égetett el, hogy megfeleljen az egészséges, aktív életmódra vonatkozó általános ajánlásnak. Számítások szerint például 15 perc porszívózás 50 kalóriát éget el és 15 perc fürdőszoba tisztítás 60 kalóriát éget el, és egy megfelelő tájékoztatót tettek közzé.
A másik csoport nem kapta meg ezeket az információkat. Ennek a kontrollcsoportnak csak azt mondták, hogy a tanulmány a háztartás egészségi állapotát vizsgálta. Az összes házvezetőnőt arra kérték, hogy tartsa fenn életmódját a vizsgálati időszak alatt.
Négy hét után újabb állapotfelmérésre került sor - és észrevehető különbségek voltak. Az "informált" csoport szobalányai átlagosan 800 grammot vesztettek. A vérnyomás és a testzsír százalék is csökkent. A háztartás a kérdőívekben elmondta, hogy szerintük több fizikai aktivitásuk volt a munkahelyen - annak ellenére, hogy pontosan ugyanannyi szobát takarítottak, mint korábban.
A kontrollcsoportban nem történt ilyen változás. A kutatók számára ez az eredmény arra utal, hogy pusztán a további testmozgásban való hiedelem fizikai hatásokat válthat ki.
A placebók enyhíthetik a fájdalmat. Bolygóismeret. 2020.09.09. 04:09 perc. Elérhető: 25/09/09. SWR .
Fájdalomcsillapító tablettákkal
A gyógyszerek is ösztönözhetik a gondolkodás erejét - például a széles körben elterjedt hátfájás esetén, ahol a betegeknek gyakran szükségük van fájdalomcsillapítóra, és általában csak néhány terápiás alternatíva áll rendelkezésre. Az Essen Egyetemi Kórház tanulmányának eredményei ennélfogva annál figyelemre méltóbbak.
Ebben a tudósok 122 beteget vizsgáltak, akik mind három hónapnál hosszabb ideig szenvedtek hátfájástól, és rendszeresen szedtek gyógyszert. A betegek fele kapta az úgynevezett nyílt placebót - egy olyan tablettát, amelyről tudták, hogy nem tartalmaz semmilyen hatóanyagot. A másik fele nem kapott mást, csak az előző gyógyszert.
Három héttel később kiderült, hogy azok a betegek, akik placebót is kaptak, kevesebb hátfájásról és nagyobb mozgékonyságról számoltak be. Mindenkinek megvan a saját rendszere a fájdalomcsillapításra - magyarázza a tanulmány vezetője, Prof. Ulrike Bingel. Úgy tűnik, hogy ez a rendszer tiszta placebo beadásával aktiválható.
Hogyan profitál az immunrendszer a placebókból. Bolygóismeret. 2020.09.09. 05:58 perc. Elérhető: 25/09/09. SWR .
A zöld ital helyettesíti a rendkívül hatékony gyógyszereket
A placebók akár részben helyettesíthetik a teljes immunrendszert elnyomó gyógyszereket. Prof. Manfred Schedlowski ezt egy kísérletben megmutatta. Ehhez ő maga keverte össze a placebót: észrevehetően furcsa ízű zöld italt. Ezt egészséges tesztalanyoknak adta immunszuppresszánssal együtt. Az immunszuppresszáns elnyomja az immunrendszert; A szervátültetést követő embereknek szükségük van rá, hogy testük ne utasítsa el az idegen szervet.
A kísérletben Schedlowski professzor fokozatosan csökkentette a hatóanyagot, és továbbadta a placebo italt. Az eredmény: önmagában a zöld ital jelentős hatással volt az immunrendszerre.
Van azonban egy hátránya: a placebo hatás nem állandó, néhány hét múlva alábbhagy. A hatóanyag és a placebo kombinációja sikeresebb volt. Néha a hatóanyag tíz százaléka elég volt, a többit a placebo végezte.
Még mindig nem világos, hogy ezeket a kutatási eredményeket hogyan fogják beépíteni a mindennapi klinikai gyakorlatba. De a placebo hozzáadása sok mellékhatást takaríthat meg.
Fiatalnak gondolod magad - ez így működik! . Bolygóismeret. 2020.09.09. 06:11 perc. Elérhető: 25/09/09. SWR .
Gondolhatunk-e magunkra fiatalnak?
A legtöbb ember pesszimistább az idős korban - félve az időskori szegénységtől és az egészségügyi korlátozásoktól. Az öregedő kutató, Klaus Rothermund professzor, a Jenai Egyetem tanácsa az ilyen negatív gondolatok ellen: "A veszély az, hogy egy bizonyos ponton ezek az idős emberek képei az időskori önképekké válnak" - figyelmeztet. "Aztán önmegvalósító jóslat lesz belőle", amely formálja a gondolkodást, az érzést és a cselekvést.
Sok volt olyan, mint húsz évvel fiatalabbak: voltak könyvek és magazinok a múltból, régi sorozatok voltak a televízióban. A férfiak egy hétig ebben a környezetben éltek, és felkérték őket, hogy beszéljenek a korábbi idők témáiról. Mint korábban, még az élelemről és a mosakodásról is gondoskodniuk kellett.
A nyolcfős kontrollcsoport otthon maradt, és csak arra kérték őket, hogy egyszerűen foglalkozzon az 1959 körüli idővel. Az összehasonlító vizsgálatra hét nappal később került sor. Az eredmény: azok a férfiak, akik a kicserélt szobákban éltek, jelentősen fiatalabbá váltak. Nemcsak a kontrollcsoportnál lényegesen jobban teljesítettek a hallás, a látás és az intelligencia tesztjeiben, hanem mozgékonyabbak is voltak.
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az időskorhoz való hozzáállás nagy szerepet játszik az időskor tapasztalatában. Rothermund korkutató szerint azonban az öregedési folyamat egyszerű tagadása szintén nem előnyös. Nyitottnak lenni új dolgokra, fiatalon gondolkodni és magabiztossággal cselekedni, ugyanakkor a felmerülő korlátozásokat úgy elfogadni, ahogy vannak - ez tűnik a boldog közegnek.