Gondoskodó étrend Karcsú és okos az étrend változásának köszönhetően

Fogyni és a szürke sejtjeit egyszerre tolni? A Mind Diet-nek lehetővé kell tennie. A "mediterrán-DASH beavatkozás a neurodegeneratív késleltetésért" a fogyókúrás étrend neve - és helyes kiejtése határolja az agyi kocogást.

A Mind Diet az egyiken alapul Mediterrán Diéta. A kutatók szerint a kifinomult menü ugyanaz kettő nagyszerű hatások: leadja a kilókat és okossá is tesz. Hogyan működik? Itt fogjuk elmondani.

Agytáplálék: táplálék az agy számára

A mediterrán ételek jól hangzanak. De mi is szerepel valójában a napi menüben. Nagyon egészséges Étel. A finom Mind Diet étkezés fő összetevői a következők:

Zöld zöldségek
Bogyó
hal
olivaolaj

Kombinálódnak egymással, ahogy a hangulat elvisz. Ön is csatlakozhat hozzánk Diófélék, Teljes kiőrlésű termékek, Bab és Baromfihús párosítva vagy ezen keresztül Agyétel cserélni kell. És mindenki, aki valaha nyaralott a mediterrán területeken, tudja: Bor az ételhez tartozik. Valójában a Mind Diet szerint napi egy ital megengedett. Aki alkohol nélkül is megteheti, használhatja a szőlőlevet.

Ezeket az ételeket tiltják a konyhából

Tehát bejön az elme diéta magas rosttartalmú, egészséges Fogyókúra. Annak érdekében, hogy a fogyókúrás étrend pozitív hatásait ne rontsák, a következő ételeknek most már a Feketelista állvány:

vörös hús
vaj
sajt
Sütemények és édességek
Gyorsételek és sült ételek
Készétel

Tények, tények, tények

Egy 2017-es tanulmányban a Rush Egyetem Chicagóban a Mind Diet-et mikroszkóp alatt. A kutatók megállapították: Az étrend megváltoztatásával ez megtörténik Szívroham kockázata és annak valószínűsége Alzheimer-kór vagy demenciában szenved, drasztikusan csökkent. Az agy különösen előnyös az étrendből: Átlagosan nyolc évvel fiatalabbá válik, és javul a memória. Ezen kívül a diéta is Stroke betegek nagyon hasznos, mert a stroke következtében kialakuló kognitív hanyatlás lelassítható, sőt le is állítható.

A pozitív hatások érdekében az Elme diétát nem csak rövid távú fogyókúraként, hanem az étrend állandó változásaként kell végrehajtani. ő az alacsony kalóriatartalmú, magasan Antioxidánsok és egészséges Zsírok - és a mediterrán étrend nem hangzik túl rosszul, ugye?