Görög Pangasius - Fogyás éhség nélkül

4 adagot készít

éhség nélkül

Hozzávalók

  • 4 filé (125g/filé) friss pangasius
  • 1 csésze meggyparadicsom, felére csökkent
  • 1/2 csésze szeletelt fekete olajbogyó
  • 1/2 csésze feta sajt, könnyű, morzsolódott
  • 1 citrom leve
  • 1 evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
  • 1 teáskanál apróra vágott friss kapor
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • Bors

Készítmény

1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.

2. Keverje össze a paradicsomot, az uborkát, a friss fűszernövényeket, az olajbogyót, a citromlevet és borssal ízesítse.

3. Helyezze a halfiléket enyhén olajozott tepsibe.

4. Helyezze a zöldséges köretet a filékre.

5. Adja hozzá az összetört feta sajtot, és finoman csepegtesse le az olívaolajat a halfilékre.

6. Főzzön 15-20 percig, vagy amíg a hal meg nem fő.

4 válasz a „görög Pangasiusra”

Ezt a receptet készítettem, és ízletesnek találom. Könnyen elvégezhető, nincs túl sok idő a teljesítésre és főleg nem túl sok kalória.
Köszönöm

Gyakran elkészítem ezt a receptet, amelyet egyszerűnek találok, de tele ízzel, és különbséget jelent, ha a halakat egyszerűen egy serpenyőben főzöm.