Görög saláta Saláták magazin PSZICHOLÓGIA Románia

Olvassa el a következőt
Sült csirkemell

Hagyományos mediterrán étel, könnyen elkészíthető, könnyen emészthető.

összetevők:

Adagok: 2
Felkészülési idő: Tiz perc
Kalória/adag: 180
Nehézség: minimális

  • 4 közepes paradicsom
  • fél jégsaláta
  • 1 uborka
  • 1. bek
  • 1 vizes hagyma
  • 100 g feta sajt
  • néhány ág petrezselymet
  • olivaolaj
  • citromlé

Készítmény:

A salátát rétegekben készítik el.

Először tegye az uborka szeleteket, majd a jégsalátát, majd az apróra vágott paradicsomot, a körtét "szalmába" vágja és a tányérra szórja.

Feta sajt követi, kockákra vágva, majd lilahagymaszeletekkel, salátával és petrezselyemlevelekkel díszítjük.

Adjunk hozzá olívaolajat és citromlevet.

Az alacsony kalóriatartalmú étrendben ajánlott saláta.

Azon alapul a napi energiafogyasztás csökkentése, a zsírok és cukrok mennyiségének ellenőrzése és az ételek sokféleségének fenntartása.

A zöldségeket nagy mennyiségben lehet enni, mert kevés kalóriájuk van, és jóllakottság érzetet keltenek. Fontos megnézni, hogy mi a kalóriaigénye, majd kivágni a menüből 300-400 kalória. Ha a kalóriaigénye megfelel 1700 kalória, diéta azzal 1300 kalória megszabadulhatna havonta két-három kilogramm..

saláta

Iratkozzon fel a hírlevélre!

Heti forrásokat kaphat e-mailben!