Görög szendvics vagy Kebab, pita, nyers zöldségek tápértéke - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A Görög szendvics vagy kebab, pita, nyers zöldségek 100 g-ra nagy arányban tartalmaz szénhidrátot, nagy mennyiségű fehérjét és mérsékelt mennyiségű zsírt. A benne lévő makrotápanyagok segíthetik a sejtek energiáját, felépíthetik és fenntarthatják a csont- és izomszövetet, valamint felépíthetik és fenntarthatják a csont- és izomszöveteket. Megvan táplálkozási értékek nagyon jelentős, amelyeket később ezen az elemzési oldalon mutatunk be Önnek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 17,4 g | 5,3% 6,0% |
| - cukorral | 1,1 g | - - |
| Fehérje | 233 g | 15,0% 19,2% |
| Lipidek | 10,9 g | 11,2% 16,5% |
| Rostok | 2,3 g | 7,7% 7,7% |
| Víz | 51,8 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 2,42 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A Görög szendvics vagy kebab, pita, nyers zöldségek körülbelül 100 gramm 229 kalória, ami magas kalóriabevitelt jelent.
Ha a finomítás a cél, bölcs dolog ragaszkodni az étel GI-jéhez (lásd az egyéb tápértékeket az oldal végén). Ha azonban az eredmény tömeggyarapodás, akkor megfelelően kiegyensúlyozott étrendre van szükség a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű (szénhidrátok, lipidek, fehérjék) integrálásával.
Ez a kép a hozzávetőleges kalóriaigényt képviseli. Ez a kalóriaigény valószínűleg megváltozik az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől (például nemtől vagy testmérettől) függően.
Lipidek
A lipidösszetétel megmutatja, hogy a lipidek legfontosabb része egyszeresen telítetlen zsírsav.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 3,57 g | 44,6% 44,6% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 3,9 g | 19,5% 19,5% |
| - Omega-9 | 3,04 g | 6,1% 7,6% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 0,74 g | 14,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | 0,66 g | 16,5% 16,5% |
| - Omega-3 (ALA) | 0,066 g | 8,3% 8,3% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Omega-3/omega-6 arány
A Görög szendvics vagy kebab, pita, nyers zöldségek omega 3/omega 6 aránya 10.. Ez a jelentés megmutatja, hogy az omega-6 jelentős része van benne.