Az ok, amiért nem fogysz
Elem hossza: 1000 szó/Olvasási idő: 4-6 percig
Az esetek 90% -ában csak egy oka van annak, hogy nem fogysz.
Az étrend betartása a legfontosabb tényező a fizikai cél elérésében.
Betűhöz ragaszkodni, és nem feladni a siker kulcsa.
A probléma az, hogy az emberek egy mágikus piruláról álmodoznak, olyan étrendről, amely azonnal lefogy, anélkül, hogy minimális erőfeszítést igényelne. Az az ötlet, hogy nap mint nap, több hétig újra és újra ugyanazt kell tennünk, nem eladó.
Amikor a magazin borítóin 6% testzsír mellett fitneszcsillagok láthatók, kiálló vállak, túlméretezett trapézizmok, egy edény fehérjével a kezükben ... EUREKA! Megtalálták a csoda kiegészítést, amely átalakítja őket.
Nem vonzó az a gondolat, hogy lassan, mindennapos dolgokat csinálj minden nap ugyanúgy. Olyan dolgok vonzanak bennünket, amelyek ragyognak, könnyen beszerezhető dolgok, ez a mi természetünkben rejlik.
Ellenálljon ennek a késztetésnek, és máris értékes időt és valószínűleg pénzt spórol meg.
Valójában a csoda megoldás, bizonyos gyógyszerek használatának megemlítése nélkül ... ez a következetesség és a kitartás.
A diéta és az edzés csak akkor hoz eredményt, ha továbbra is betartja őket ....
Különben egyszerűen lehetetlen.
Ezért elengedhetetlen az a mód, ahogyan megszervezi őket, és ez kell a fő gond.
Azok az edzők, akik ügyfeleiktől kérik - rengeteg áramkört végezzenek, heti 6 napon, 10 gyakorlatot munkamenetenként ... Mindezek mellett 2000 kalóriás étrendet adnak nekik - általában meglepődnek, amikor látják, hogy ügyfeleik kudarcot vallanak, és 3 hét után feladják.
1. Ha étrendje megnehezíti az életét, akkor nem ez a megfelelő.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az alacsony testzsírszint eléréséhez szigorú és szigorú étrendre van szükség, amely megfoszt minket minden kulináris élvezettől.
Ez helytelen ... És még azt is hozzátenném, hogy a fordítottja valójában előnyösebb.
A diétának élvezetesnek kell lennie, különösen száraznak, ha bármilyen esélye van a sikerre.
Az elfogyasztott ételek, a napszak és az étkezések száma fontosak ennek a kalandnak a fenntartásában.
Szakaszos böjtöt használok a legtöbb ügyfelemmel és önmagammal, egyszerűen azért, mert ez a módszer biztosítja az egyszerűséget és a kívánt hatást ez idő alatt.
Csökkenti az éhséget, lehetőséget ad a király csemegéinek elfogyasztására, fokozza a zsírégetést és csökkenti az elkészítendő ételek számát ...
A böjt mellett mindig olyan ételeket választok, amelyek magas jóllakottsági mutatóval rendelkeznek. Étel, amely megtölti a gyomrod és órákig teli marad. A burgonya, az édesburgonya, a kávé, az alma és a zöldség ... mind kívánatos módon befolyásolják az étvágyat.