Görögdinnye diéta
A görögdinnye az egyik legnépszerűbb gyümölcs a diétákban. 90% vizet tartalmaz, és erős vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, így rekordidő alatt segít a fogyásban, ugyanakkor a toxinokat is eltávolítja a szervezetből.
A görögdinnye is nagyon hidratáló és jóllakó, így tökéletes a forró napokra. Ezenkívül a görögdinnye számos antioxidánst, A- és C-vitamint, B6-ot, magnéziumot, káliumot tartalmaz, amelyek nagyon fontosak az egészséged szempontjából.
A dinnye diéta 5 napig tart, és segít körülbelül 5 kilogramm fogyásban.
Íme a teljes menü az öt napra:
A reggeli minden nap ugyanaz lesz:
- 50 gramm pirítós
- egy szelet görögdinnye
- egy csésze cukrozatlan teát vagy kávét
Ebéd: 100 gramm főtt marhahús, 100 gramm főtt rizs paradicsommártással és egy szelet görögdinnye
Vacsora: 50 gramm túró, egy szelet pirítós és görögdinnye bármilyen mennyiségben.
Ebéd: 50 gramm főtt csirkemell, pirítós és egy szelet görögdinnye
Vacsora: 100 gramm sült hal, egy szelet pirítós és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 30 gramm spagetti paradicsommártással és reszelt sajttal, görögdinnye bármilyen mennyiségben
Vacsora: egy nagy zöldségsaláta és egy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy tál zöldségkrémleves, 50 gramm főtt csirkemell egy szelet pirítóssal, egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 2 természetes burgonya parmezánnal, zölddel és dinnyével bármilyen mennyiségben.
Ebéd: 50 gramm főtt marhahús, párolt gombával és görögdinnyével bármilyen mennyiségben.
Vacsora: 50 gramm párolt marhahús 2 szelet pirítóssal, bármilyen görögdinnye is.
Ha több mint 5 kilogrammot szeretne lefogyni, akkor ezt a diétát akár 10 napig is megismételheti. A diéta során ajánlott a lehető legtöbb folyadékot fogyasztani, legfeljebb három liter teát, vizet és friss gyümölcsleveket.