Görögdinnye diéta
2019. június 25., kedd, 21:49 Forrás: REALITATEA.NET
Eljött a nyár, és mindenki irigylésre méltó testet akar. Itt van egy könnyen betartható étrend, amely rendkívül finom.
A diéta lehetővé teszi olyan ételek fogyasztását is, mint a csirke, hal, rizs, gomba, joghurt, tojás, túró vagy zöldbab. A diéta során azonban minél több vizet kell inni. Megengedett cukrozatlan teák, természetes gyümölcslevek vagy cukormentes kávé fogyasztása is.
A görögdinnye jó rost-, fehérjeforrás, de esszenciális zsírsavak, például Omega-3 is. A vitamin- és ásványianyag-bevitel tekintetében gazdag A-, B-, C-, K-vitaminban, de magnéziumban, káliumban, rézben vagy cinkben is.
Étkezési terv - 1. nap
Reggeli - 1-2 szelet dinnye, 100 g alacsony zsírtartalmú friss sajt és egy csésze cukormentes kávé.
Ebéd - 50 g alacsony zsírtartalmú sajt.
Vacsora - Választhat a reggeli menü vagy a két tojást tartalmazó omlett és 50 gramm zsírszegény sajt között. Desszertként válasszon dinnyét. Ha éhséget érez az étkezések között, ehet több dinnyét.
Étkezési terv - 2. nap
Reggeli - 20 gr túró egy szelet pirítóssal és fél dinnyével.
Ebéd - saláta főtt csirkecombdal és egy szelet dinnyével.
Vacsora - grillezett cukkini és dinnye bármilyen mennyiségben.
Étkezési terv - 3. nap
Reggeli - egy csésze tej 30 g zabpehellyel és egy szelet dinnyével.
Ebéd - két rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemellel együtt.
Vacsora - egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye.