Görögdinnye diéta - alacsony kalóriatartalom, több előny
A nyár vége rengeteg gyümölcsöt és zöldséget hoz a standokon és szupermarketekben, amelyek közül a legimpozánsabb (legalábbis mennyiségben) a görögdinnye.
A dinnye diéta első pillantásra furcsának tűnhet, tekintve, hogy az édes ízt szoktuk társítani egy sereg kalóriával, de a dinnye esetében nem ez az eset, ha becsapják. A valóságban a görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz, 30/100 gramm, ehelyett valóban "tele van" vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint az emésztőrendszer egészségéhez annyira szükséges rostokkal.
A C-vitamin és az A-vitamin mellett (egy normál szelet biztosítja a napi C-vitamin szükségletének 20% -át, és az A-vitamin napi szükségletének 17% -át) a görögdinnye fontos káliumtartalékokat tartalmaz, amelyek tiszteletben tartják a vérnyomást. A magnézium, a vas és a cink jelentős tartalékai a fent említett szeletben találhatók, a dinnye diétát szinte mindenki számára ajánlják.
Ez még nem minden, a görögdinnyének van még egy fontos meglepetése számunkra, nevezetesen a likopin, egy karotinoid, amely paradicsomban és rózsaszínű grapefruitban is megtalálható. Ez egy vezető antioxidáns, amely hatékonyan küzd a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Ne feledje: minél érettebb és vörösebb a görögdinnye, annál több likopint tartalmaz.
Tipp: az antioxidáns szintjének a lehető legmagasabb szinten tartása érdekében a görögdinnyét szobahőmérsékleten tartsa, mielőtt felvágná.
Ne feledkezzünk meg a görögdinnye-kúráról sem, akinek veseproblémái vannak.
Szokott görögdinnye magokat köpni? Nem mától kezdve, mert rájössz, hogy ez nem a legjobb megközelítés. A görögdinnye magjai fontos cink- és vastartalékokat tartalmaznak, ezért ne minimalizálja azokat! Ügyeljen arra, hogy ne nőjenek a dinnyék a hasában, hanem beállíthatja a test számára szükséges cinkszintet.
A sportolóknak jó tudni, hogy a görögdinnye csökkenti az izomfájdalmat edzés után, és segíti a gyors gyógyulást a citrullin, amely a vérkeringést javító és a vérnyomást csökkentő anyagnak köszönhető. Valójában az erek ellazulása miatt a citrullin még pozitív hatással van az erekcióra is. A kevésbé kellemes rész az, hogy inkább megtalálható a görögdinnye héjában, de ehhez savanyúság formájában fogyasztva juthat hozzá.
Végül figyelembe kell vennie, hogy a görögdinnye kúra a test hidratálásának szempontjából is fontos előnyökkel jár, amely legalább 91% vizet tartalmaz. Most kezdjük megérteni, miért tartalmaz ilyen kevés kalóriát. A hidratálás elengedhetetlen az emberi test számára, a vizsgálatok azt mutatják, hogy az elégtelen hidratálás betegségekhez, fejfájáshoz és koncentrációs nehézségekhez vezet. A görögdinnye itt is segít.
Végül el kell ismernünk, hogy a görögdinnye az étrendben vagy csak öröm céljából fogyasztva, kevés kalóriával és az emberi szervezet számára előnyös elemek lenyűgöző listájával az a lehetőség, amelyet a nyári-őszi időszakban nem szabad elkerülni.