Görögdinnye, jóllakottság és túlsúly - Természettudományi Santé Editions Sàrl
Görögdinnye, jóllakottság és túlsúly
Görögdinnye, jóllakottság és túlsúly
Görögdinnye, jóllakottság és túlsúly
jóllakottság és túlsúly
A friss görögdinnye fogyasztása finomított cukrot tartalmazó harapnivalók helyett segítene a túlsúlyos vagy elhízott emberekben csökkenteni az étvágyukat és kezelni testtömegüket, miközben csökkentenek bizonyos kardiovaszkuláris kockázati tényezőket.
A friss görögdinnye fogyasztása finomított cukrot tartalmazó harapnivalók helyett segítene a túlsúlyos vagy elhízott emberekben csökkenteni az étvágyukat és kezelni testtömegüket, miközben csökkentenek bizonyos kardiovaszkuláris kockázati tényezőket.
Az elmúlt 40 évben az étkezési szokások megfigyelése az energiafogyasztás növekedését mutatja, ha ebéd és vacsora között vagy étkezés helyett harapnivalókat fogyasztanak. Az alacsony kalóriatartalmú harapnivalók kiválasztása az egyik módja lehet az energiafogyasztás jelentős csökkentésének. Magas víztartalmának és rosttartalmának köszönhetően a gyümölcsök alacsonyabb energiasűrűségűek, mint a többi népszerűbb snack. Így elősegíthetik az egészséges testsúlyt.
A gyümölcs magas telítettséggel és ezért alacsonyabb energiafogyasztással jár, mint a finomított szénhidrátok. A görögdinnye magas víztartalmú, így alacsonyabb energiasűrűségű, mint a legtöbb gyümölcs. Egy adag görögdinnye darab csak 46 kcal-t tartalmaz, de fedezi a napi C-vitamin szükségletének 21% -át, az A-vitamin-szükséglet pedig 17% -át. A vörös húsú görögdinnye likopint, karotinoidot tartalmaz, amely számos egészségre jótékony tulajdonsággal rendelkezik. A görögdinnye az egyik leggazdagabb forrása az L-citrulinnak, egy aminosavnak, amely prekurzorként működik a nitrogén-monoxid szintézisében. A görögdinnye fogyasztását alacsonyabb vérnyomású embereknél, valamint jobb lipidprofilú embereknél és állatoknál társították.